Руководство по изменению личности

КАК ПОВЕРИТЬ В СВОЮ СПОСОБНОСТЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ

1. Вспомните свое твердое убеждение и выявите все субмодальности (А).

2. Подумайте о том, чего вы желаете, но не можете осуществить. Выявите все субмодальности (В).

3. Подумайте о ситуации, когда вам в будущем представится возможность закурить. Отодвиньте этот образ и переведите его в субмодальности того, чего вы желаете, но не можете осуществить свое желание (8). Мысленно представьте себе то, как вы не поддаетесь своему желанию и с этого момента превращаетесь в счастливого, здорового некурящего человека.

4. Возьмите образ того, как вы не поддаетесь соблазну, как становитесь счастливым и здоровым некурящим человеком. Отодвиньте образ подальше и переведите его в субмодальности сильного убеждения (А).

5. Повторите шаги 1–4 еще раз и быстро.

Следующий шаг – это формирование желания. Желание работает очень конкретно. Если человек курит и думает о сигаретах, его организм часто твердит: «Я хочу сигарету!» Когда вы заканчиваете трапезу, когда видите пачку сигарет, когда видите, как курит кто‑то другой, нечто внутри вас вызывает аналогичное желание.

Чтобы избавиться от любой привычки, нужно изменить это желание. Давайте снова вернемся к курению. Остановитесь и представьте свою любимую марку сигарет. Представьте то, что вы чувствуете в ситуации, когда закуривает кто‑то рядом с вами. Представьте, как вы откладываете вилку после трапезы и закуриваете. Словом, представьте то, что пробуждает в вас желание закурить сигарету.

Глядя на этот образ и чувствуя, что вам хочется закурить, остановитесь и представьте себя некурящим. Представьте, как все вокруг закуривают, а вы не закуриваете. Увидев этот образ, закрепите его так, чтобы смотреть на него и желать его. Проблема заключается в том, что большинство людей не понимает, что когда они видят себя такими, какими хотят быть, им нужно увидеть себя внутри этого образа.

Это происходит потому, что они еще не находятся внутри образа. Когда вы смотрите на то, что вызывает проявление дурной привычки, вам нужно увидеть то, что вы увидели бы, если бы находились внутри этого образа. Вместо того чтобы видеть себя курящим, вам нужно увидеть то, что заставляет вас почувствовать тягу к курению.

Секрет заключается в том, чтобы сменить образы. Идет ли речь о размере или о расстоянии, вы должны поменять образы местами. Для начала давайте проделаем все необходимое с размером. Я хочу, чтобы вы представили себе маленький, крохотный, мизерный образ того, каким вы хотите быть. А теперь вызовите большой образ того, что заставляет вас хотеть курить.