|
Дыхание через мозг может значительно улучшить вашу способность фокусироваться на мозге. Более того, удерживая этот фокус, вы почувствуете, что начинаете ощущать не только поверхность мозга, но и его внутреннюю часть, когда направляете дыхание сквозь нее. Чем дольше вы направляете дыхание в заднюю часть мозга, в затылочную часть черепа, тем отчетливее ощущаете, что и череп и мозг в этой области увеличиваются. Сначала под воздействием дыхания будет «растягиваться» только череп. Но потом непременно возникнет ощущение, что и мозг меняет форму. Вы можете направлять дыхание через мозг к верхушке черепа, от чего мозг будет как бы вытягиваться по вертикали. Но дыхание, направляемое тем или иным путем в область мозга, может способствовать и многим другим совершенно новым и любопытным ощущениям. Можно, к примеру, втягивать воздух через левую ноздрю и направлять его в левое полушарие и одновременно втягивать воздух через правую ноздрю и направлять его в правое полушарие. Вы можете вдыхать таким образом, что возникает ощущение, будто ваш мозг и ваш череп вытягиваются в левую сторону, и в то же время они точно так же вытягиваются в правую сторону. Такие ощущения будут сопутствовать вдоху. Когда произойдет выдох, мозг и череп возвратятся в прежнее состояние, то есть вы почувствуете, что расширения с левой и с правой стороны как бы исчезли. Иными словами, вы можете заставить ваш мозг пульсировать — расширяться на вдохе и вновь сжиматься на выдохе. Вы можете посылать дыхание в оба полушария мозга таким образом, что возникнет ощущение расширения черепа, но уже не в стороны, а вверх. Следствием движения дыхания вверх и вниз через толщу мозга может явиться более полная фокусировка сознания на мозге и чувство, что он вновь пульсирует. Через некоторое время, после того как вы поменяете направления дыхания — от затылка через толщу мозга ко лбу, затем вверх и вниз, — можете перестать направлять дыхание в область мозга. Просто забудьте о своем дыхании. И тогда может оказаться, что дыхание уже вовсе не требуется направлять, потому что и без этого ваше сознание больше не упускает из виду область мозга; и вы отчетливо ощущаете и поверхность мозга, и то, как он расположен внутри черепа, и его внутреннее строение и процессы, в нем происходящие. Сознание, если оно в достаточной степени сосредоточилось на мозге и ощутило его, способно нарисовать довольно отчетливое изображение этого органа. Представьте, что вы достигли этого. Потом сделайте паузу, чтобы внутри вас на какое-то время наступила абсолютная тишина и покой. Может быть, тогда вы почувствуете, как ваш мозг тихо плывет, омываемый ласковыми струями вашего сознания. (В некоторых медитативных практиках это расценивается как очень непростое достижение.) — 36 —
|