|
Независимо от того, как вы пришли к созданию этого подчиняющего будущего, почувствуйте удовольствие от существования этого будущего "я", вступив вначале в образ, который вы создали, видя все, что могли бы, глазами вашего будущего "я". Затем почувствуйте свои движения, начиная с того, как чувствуется, когда вы гуляете, наклоняетесь и танцуете изнутри этого желаемого тела. Ощутите сладостные чувства жизнерадостности и изящества, которое предлагает это будущее "я". Непременно услышьте себя, говорящего: "Я так рад(а), что изменил(а) свои привычки, и так горжусь этим." (стр.100-102). Пример, использованный ранее в разделе о критериях, также является примером направления читателя на оценку критериев через тестирование будущего. "Затратьте минуту на размышление, чему вы хотите научить ребенка на долгом пути: чему вы хотите научить вашего ребенка в детстве, юношестве, ранней молодости и в зрелости?" (стр.247-248). Репрезентативные Системы. Точно так же, как используются особые глагольные времена, чтобы навести индивида на тестирование в определенной временной рамке, используются и сенсорно-специфические предикаты, чтобы направить его на репрезентацию теста в особой сенсорной системе. Можно научить индивида увидеть то, как он выглядит, услышать звук его голоса, вспомнить, что ощущал. Когда важно, чтобы тест или референция создавались в определенной репрезентативной системе, можно создать желаемый тест включением инструкций репрезентативной системы при направлении субъекта на тест или на референцию. Например, в отрывке, уже знакомом для вас, мы инструктируем читателя, как строить тест, включающий визуальную, кинестетическую и слуховую системы. Мы включаем все три системы, поскольку хотим, чтобы тест стал принуждающим, и чем богаче и полнее будет оценка с точки зрения сенсорно-специфических деталей, тем более реальным и принуждающим он будет. Имеется несколько путей начала строительства вашего подчиняющего будущего для здоровых привычек в еде. После прочтения инструкций этого параграфа представьте себя через шесть месяцев в будущем, страдающим от последствий переедания и в особенности от переедания жирной пищи. Вы можете вообразить себя глядящимся в зеркало, обнаженного, видящего себя спереди, сбоку, сзади, видя состояние вашего тела также как и очертания своей фигуры. Пользуясь этим будущим телом, вообразите себя трогающим большие пальцы ног, делающим несколько приседаний и подъемов ног, ощущая усилия, которые требуются для выполнения этих простых упражнений от вашего обрюзгшего тела. Вслушайтесь, как ваше будущее я говорит: "Если бы только у меня была фигура, которую я хочу теперь вместо этой. Вместо этого я даже глубже проваливаюсь в пропасть своих собственных пристрастий." (стр.100) — 190 —
|