Исцеляющие прикосновения

Стимуляцию биологически активных точек на стопах делайте спиралеобразным смещением кожи, болезненные точки разминайте активно и долго, до исчезновения неприятных ощущений. Представляйте, что массируете не только стопу, но и все органы – ведь на стопах собрано наибольшее количество проекционных зон и активных рефлекторных точек по сравнению с другими частями тела.

Не забывайте, что, когда мешочек остывает, его нужно класть в сосуд с теплым маслом и доставать второй, прогретый мешочек.

Нижнюю часть стопы массируют мешочком по спирали. На несколько секунд приложите горячий мешочек к пятке, сначала едва касаясь кожи, и медленно прокручивайте мешочек по часовой стрелке, двигаясь от пятки к пальцам. Особое внимание обращайте на наличие болезненных точек, которые требуется хорошо размять. Разминание свода стопы делайте с активным нажимом, до исчезновения болевых ощущений. Мягкими плавными движениями обминайте мешочком каждый пальчик по кругу (рис. 9а ). Затем подложите мешочек под свод стопы и пальцами разомните пальцы ног. Мягко растягивайте и слегка скручивайте пальцы ног (рис. 9б ). Помните, что они должны быть расслаблены, иначе можно повредить себе. Затем можно положить мешочек под пальцы ног и продолжить разминать их. Поочередно отводите пальцы (рис. 9в ), чтобы в них улучшалось кровообращение.

Рис. 9. Массаж пальцев ног: а – круговые разминающие движения пальцев ног; б – растяжения и скручивания; в – отвод пальцев по одному

Повторите то же самое для другой ноги и нанесите теплое массажное масло на подъем стопы. В этой области массажные движения должны быть более щадящими, поскольку нельзя надавливать мешочком слишком сильно, чтобы не задеть связки и сухожилия. Круговыми движениями массируйте тыл стопы, прокручивая мешочек по часовой стрелке. Ваши движения не должны быть грубыми и резкими, и на коже не должно остаться никаких следов (рис. 10).

Рис. 10. Массаж наружной стороны стопы

Повторите то же самое для другой ноги и переходите к растиранию щиколотки: перекаты ребром мешочка от лодыжки к кончикам пальцев (рис. 11). Дальше движения идут от пальцев ног к щиколоткам. В заключение помассируйте теплым мешочком области правой и левой стопы широкими «восьмерками» – от пятки к пальцам и обратно.

Рис. 11. Массаж щиколотки: а – г – последовательность действий

Завершая массаж, прикройте глаза и почувствуйте лесные запахи, услышьте звуки леса и пение птиц. Наполните себя спокойной радостью. Подумайте о том, что ваши корни питаются той же жизненной силой, что и корни лекарственных растений. Побалуйте себя липовым чаем.