Исцеляющие прикосновения

Рис. 7. Массаж кисти:

а – прокатывание мешочка по расслабленной кисти; б – сгибание всех пальцев; в – разгибание всех пальцев; г – растягивание пальцев в разные стороны

Широко расставьте пальцы в разные стороны и разминайте каждый палец от кончика к ладони и от ладони к кончику – начинайте с мизинца и заканчивайте большим пальцем. Делают это тщательно и осторожно, особое внимание обращают на наличие болезненных точек, которые требуется хорошо размять. Некоторое время продолжайте спокойно держать в правой руке большой палец левой, ощущая разливающееся по вашему телу тепло. Затем встряхните руки и повторите те же массажные движения еще раз, теперь для правой руки. Затем завершите массаж, сжимая и разжимая кисти и вытягивая руки. Так вы прервете состояние глубокого расслабления и почувствуете легкость и обновление.

После массажа посидите несколько минут, представляя, что лежите на лесной полянке и вдыхаете аромат душистых целебных трав. Отдохните и обязательно восполните водно-солевой баланс тела. Вот один из вариантов витаминного чая.

5 г ягод можжевельника, 15 г ивовой коры, 15 г березовых листьев, 10 г цветков бузины, 10 г травы тысячелистника, 10 г корня стальника, 5 г корня солодки.

Залить 2 чайные ложки сбора 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой 10 минут, затем процедить.

Такой чай хорошо регулирует обмен веществ, очищает и питает организм. Когда вы делаете глоток ароматного напитка, чувства умиротворенности и спокойствия наполняют вас. Послушайте свое дыхание, при этом руки свободно положите на область пупка ладонями вниз, наложив одну руку на другую.

Согревающий массаж стоп

Для травяного массажа подойдет любое время: утренняя процедура поможет запастись бодростью на весь день, а вечерняя окажет релаксирующее, успокаивающее действие. Именно этого эффекта следует ожидать от согревающего массажа стоп. Он восстанавливает кровообращение в голеностопном суставе, помогает при усталости или отечности ног.

Подогрейте массажное масло на водяной бане или в микроволновой печи до 60–80°C, и поместите в теплое масло два прогретых массажных мешочка. В течение всей процедуры вы будете использовать мешочки попеременно, и все это время они должны оставаться горячими.

Подберите текстильные аксессуары для массажа в той цветовой гамме, которая вызывает у вас ощущение наибольшего комфорта. Для согревающего массажа идеально подойдет красный цвет, который циркулирует по телу сплошным потоком жизненной силы, активности и насыщения.