Штурмовой бой ГРОМ. Теория и методика тренировки

Взрослые, как и дети, обладают множеством соответствующих возрасту характерных особенностей. При планировании тренировок с взрослыми необходимо учитывать, что каждый взрослый ученик во многом не похож на других. Предлагаемые ниже советы помогут преподавателю сделать занятия с взрослыми учениками более эффективными.

1. На начальном и среднем уровне обучения у взрослых учениками часто наблюдается ригидность мышц и суставов. В каждой группе особое внимание уделяется разминке, растяжениям и упражнениям для общего физического развития.

2. Чем старше боец, тем большему риску травмировать мышцы и суставы он подвергает себя на тренировке. Будьте особенно осторожны при изучении техник, требующих напряжения мышц и суставов. Перед выполнением таких техник тщательно готовьте к ним задействованные мышцы общеразвивающими упражнениями.

3. Бойцы, начинающие заниматься штурмовым боем ГРОМ в зрелом возрасте, часто бывают излишне застенчивы. Убедите их в том, что каждый когда-то начинал с нуля и что невозможно научиться чему-то, не приложив для этого усилий.

4. Большинство взрослых обладают устоявшимися привычками и сформировавшимися системами ценностей. Не навязывайте форсированно им философские и идейные концепции штурмового боя ГРОМ. Новые понятия вводите постепенно и осторожно и не торопите учащихся с принятием их.

5. Взрослым необходимо отвлечься и отдохнуть от проблем, ежедневно возникающих перед ними. Чтобы занятия не стали монотонными, регулярно меняйте их форму и содержание. Старайтесь построить тренировки таким образом, чтобы ученики могли восстанавливать на них растраченную энергию.

Контрольные вопросы

1. Чтобы учебный процесс был максимально эффективным, по каким двум основным принципам формируются учебные группы?

2. Принципы формирования учебных групп.

3. Основные виды занятий детей в возрасте от 9 до 12 лет.

4. Основные виды занятий детей в возрасте от 12 до 15 лет.

5. Ученикам какой возрастной группы необходимо, прежде всего, восстанавливать силы после упорной тренировки?

Тема 7

Построение тренировочной программы по штурмовому бою ГРОМ

Уличная драка – это грубая и жестокая реальность, и считать ее предсказуемой и простой – опасное заблуждение. Рассмотрим модель уличного столкновения:

1. Во время сближения происходит обмен угрозами и оскорблениями.

2. Шквал ударов кулаками и ногами направлен в голову и корпус с близкого расстояния 40–60 см.

3. Далее захват, сваливание на землю и добивание.