|
Движение 2. Выдыхают. Центр тяжести смещают влево, 60% нагрузки приходится на левую ногу, 40% на правую. При этом левый кулак, сворачиваясь влево, наносит поперечный удар (хэнцзи) влево (на восток) с центром кулака, направленным вверх, точка усилия находится на участке локтевой кости. А правый кулак, сворачиваясь внутрь, бьет (цзи) поперечным кулаком влево, центр кулака смотрит вверх, расстояние от глаза кулака до левого соска примерно два поперечных кулака. Правый локоть немного погружен, острие локтя примерно в двух поперечных кулаках от правых ребер. Взгляд по горизонтали смещается влево-вперед. Опускают ягодицы и поясницу, ци погружают в поле пилюли (рис. 70, 71). Движение 3 . С коротким вдохом плечевые кости и суставы расслабленно скручивают влево (движение накопления усилия-цзинь, когда желая идти влево, сначала движутся вправо, что укрепляет движение выпуска усилия-цзинь вправо (рисунка нет). Движение 4. Выдыхают. Смещают центр тяжести вправо, оставаясь в позе «шаг верхом на лошади» (цимабу). Правая стопа несет 60% нагрузки, левая -40°/). При этом кости и суставы плечей и ягодиц немного скручиваются вправо. Правый кулак скручивается наружу и наносит поперечный удар (хэнцзи) вправо (на запад), точка усилия находится на участке локтевой кости, центр кулака смотрит вверх. А левый кулак, скручиваясь внутрь, бьет поперечно (хэнцзи) вправо, центр кулака смотрит вниз, глаз кулака примерно в двух поперечных кулаках от правого соска. Левый локоть немного погружен, острие локтя примерно в двух поперечных кулаках от левых ребер. Взгляд по горизонтали смещается вправо-вперед (на запад). Опущены ягодицы и поясница, ци погружают в поле пилюли (рис. 72, 73). Моменты, требующие внимания. 1) Смещающе-преграждающие удары кулаками – движения с выпуском усилия-цзинь. Когда выпуск усилия-цзинь не достигает цели, требуется расслабление, мягкость и неприменение грубой силы. В момент достижения цели сконцентрировать все силы тела на участке локтевой кости и с потрясением выбросить. Только расслабленность и мягкость делают движения подвижными и быстрыми. Только встряхивание в точке опускания соответствует принципу экономичности в использовании силы и новой концентрации. 2) Эту форму, как и другие с движениями выпуска усилия-цзинь, можно извлечь для многократной отдельной тренировки. При этом сначала занимаются медленно, чтобы прочувствовать во всем теле внутреннюю и внешнюю гармонию, естественность хождения ци с дыханием, затем постепенно скорость повышают. Когда научатся выполнять и медленно, и быстро, перемежают медленное и быстрое выполнение, тогда жесткое и мягкое друг другу помогают. — 77 —
|