|
Левая нога стоит устойчиво. Носок правой ноги "приклеивают" к земле и делают половину отступающего шага вправо-назад (не останавливаются), поясницу и ягодицы поворачивают вправо, кисти скручивают внутрь центрами вниз, они скрещиваются и проходят дальше, точки усилия на ребрах ладоней. Левая надавливает (ань) влево-вперед, рука образует кольцо, большой палец примерно в 3-х поперечных кулаках от левого соска, а правая пропускает (люй) вправо-вниз к правому боку живота (от корня ладони до него примерно 1 поперечный кулак) на уровне пупка (рис. 186). Правая нога продолжает отступающий полушаг вправо-назад, образуется левый луко-отталкивающийся шаг. Левой кистью надавливают (ань) вперед на уровне плеч центром ладони вниз, а краем ладони вперед, не выходя за носок левой стопы; направленность кисти совпадает с направленностью стопы. Одновременно правая кисть пропускает (люй) вправо-вниз над правым коленом центром ладони вниз, кончики пальцев смотрят вперед, кончик указательного пальца напротив колена, что внизу. Локти слегка согнуты. Левая нога согнута, правая отталкивается. Передняя и задняя нога по ширине расставлены на ширину плеч. Глаза от среднего пальца левой руки смотрят по горизонтали вперед. Макушечное усилие, погружение ци, вобрать грудь – растянуть спину, опустить ягодицы и поясницу (рис. 187). 3. Левое обратное скручивание красного Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц немного скручивают влево, центр тяжести остается на левой ноге. При этом кости и суставы плечей скручивают влево, левую кисть скручивают внутрь, а правую наружу и справа налево рисуют малые полукружия. Центры ладоней переворачивают влево-вперед, пальцы задирают, мысль протекает в кончики пальцев, левая кисть на уровне плечей, а правая перед низом живота справа (от корня ладони до него примерно 1 поперечный кулак). Кончики пальцев левой руки находятся над кончиками пальцев левой ноги. Это способ тренировки вращения по малому кольцу, когда "хочешь вправо – сначала влево" (рисунка нет). Следующие рисунки совпадают с предыдущими: 188 – 180, 189 – 181, 190 – 182, 191 – 183. (Движения также совпадают – М.Б.). Примечания. 1) Название формы "обратное скручивание красного" вызвано отступающим ходом назад посменно левой и правой ногой, левая и правая рука посменно течет обратно, вращая круги. А "красный" – это о кисти, она как раскаленная докрасна сталь, вынутая из печи, до которой боятся дотронуться.1 Выпускают усилие жестко и резко, протягивают руку – видят красное, отсюда и название. — 118 —
|