Боевая машина

Основные способы переходов из одних стоек в другие таковы:

? поворотом стоп на месте, с разворотом корпуса;

? движением таза вперед или назад, стопы на месте;

? шагом ноги вперед или назад, стопы поворачиваются;

? шагом одной ноги в сторону и разворотом стопы другой.

Отрабатывая различные способы переходов из стойки в стойку, мы тем самым учимся решать следующие задачи;

? мгновенно перебрасывать вес с одной ноги на другую;

? мгновенно поворачиваться в любую сторону;

? мгновенно становиться в стойку после проведения любого приема;

? работать в каждой из стоек именно в момент перехода (шаг с ударом, поворот со сбивом атакующей конечности противника, перенос веса с захватом и т. д.).

На первых порах можно такие упражнения выполнять как «бой с тенью», но затем следует перейти к отработке их на тренажерах и с партнерами.

Займемся теперь «шагистикой». В искусстве самозащиты техника передвижений необыкновенно важна. Поскольку дистанция между противниками в бою, а также их расположение относительно друг друга все время меняются, постольку грамотно атаковать и уходить от атак противника невозможно без быстрого переставления ног (так называемой «игры ног»). Повороты корпуса, удары и захваты руками, удары и подставки ногами — все должно быть согласовано с шагами. Шаг в сторону — и вы ушли с линии атаки, шаг вперед — и вы нанесли неотразимый удар, шаг с поворотом — и контратака прошла мимо вас…

Передвижения должны быть быстрыми, легкими, как бы расслабленными, но точными. Необходимо достигать своей цели, не становясь при этом мишенью для противника. Повторю еще раз: непрерывно двигающегося человека (даже если он двигается не совсем правильно), ударить или схватить гораздо труднее, нежели стоящего на одном месте. Чем искуснее вы двигаетесь, тем меньше приходится отражать удары своими конечностями и принимать их на корпус, тем позже наступает усталость. Неопытные бойцы быстро устают именно потому, что как петухи все время прыгают, все время пытаются атаковать. Однако их атаки достигают цели очень редко, поэтому своими движениями они сами себя изматывают.

Рассмотрим 5 основных способов передвижений:

? мелкими шагами;

? большими шагами;

? рывками;

? прыжками;

? перебежками;

Эти способы позволяют двигаться по четырем основным направлениям (вперед, назад, вправо, влево), и по четырем диагональным (влево‑вперед, вправо‑вперед, влево‑назад, вправо‑назад)[ Любым из указанных способов можно также двигаться и по кругу, либо по дуге как части круга. Но круговое перемещение, хотя и является наиболее эффективным в бою, слишком сложно для неопытных бойцов]. С самого начала тренинга все передвижения необходимо сочетать с ударами и защитами: бой с тенью, работа на тренажерах, работа с партнерами. Изолированное «вышагивание», шлифовка техники ради техники нам ни к чему. Пусть этим занимаются «стилисты в своих „условно‑боевых“ школах. Нельзя также двигаться в низких стойках из каратэ или ушу, делать скрестные шаги (крайне неустойчивая позиция!), подпрыгивать на носках подобно боксерам (быстро устаешь, трудно бить ногами, легко сбить с ног тебя самого), опускаться вниз на одно колено или вытягиваться вверх на одной ноге в стойке „журавля“.