- Старайтесь записывать показания утром, однако это можно сделать и позднее.
- Если индикатор стеклянного термометра застыл между двумя показаниями, учитывайте всегда более низкий уровень.
- Записывайте и соединяйте между собой показания только ручкой.
- Отмечайте все отклонения, такие как лихорадка, любое заболевание в графе "Разное". Следует также отметить неурочное время измерения.
- Не учитывайте те температуры, которые выходят за рамки обычных. При этом нормативные показания соединяйте пунктиром.
Построение разделительной черты
- Определите день, когда подъем температуры составил как минимум две десятые градуса по сравнению с шестью предыдущими показаниями.
- Выделите тем или иным способом на графике 6 предыдущих показаний.
- Определите наивысшую их этих шести температур.
- Проведите разделительную черту на одну десятую градуса выше, чем наивысшая из шести предшествующих подъему. Показатель, исключенный с помощью правила пальца, не входит в число шести температур.
Наблюдение за характером цервикальной жидкости
- Начинайте наблюдения сразу по окончанию менструации.
- Обращайте внимание на вагинальные ощущения.
- Старайтесь определять характер цервикальной жидкости всякий раз, как посещаете туалет. Для облегчения задачи делайте кегели.
- Наблюдения следует делать не менее трех раз в день, исключая утро и ночь.
- Не делайте наблюдений в период сексуального возбуждения.
- Научитесь отличать цервикальную жидкость от семенной (для максимального удаления семенной жидкости делайте кегели).
- Раздвиньте вагинальные губы и возьмите пробу у нижнего края вагинальной щели с помощью салфетки или пальцами.
- Прежде чем взглянуть на вашу пробу, посмотрите в сторону. Обратите внимание на качество. Сухая? Клейкая? Жирная? Скользкая или напоминает яичный белок?
- Почувствуйте вашу цервикальную жидкость. Затем медленно разведите пальцы, чтобы проверить, тянется ли она.
- После мочеиспускания обратите внимание, насколько легко скользит салфетка по вагинальным губам.
- Следите за вашим нижним бельем в течение всего дня.
- В период наибольшей предрасположенности к зачатию не забывайте заглянуть в воду при посещении туалета.
- Если вам трудно отличить цервикальную жидкость от основных вагинальных секреций, проведите опыт со стаканом воды, опустив туда пробу.
- Определите количество и качество цервикальной жидкости (цвет, консистенция, количество).
- Обратите особое внимание на появление цервикальной жидкости после стула.
- Если вам трудно обнаружить цервикальную жидкость возле вагинальной щели, берите пробу непосредственно с шейки указательным и средним пальцами.
Как правильно отметить показатели цервикальной жидкости в графике
— 36 —
|