|
Представьте себе свои роды. Во время беременности полезно нарисовать картину будущих родов. Если вы представите, что процесс родов развивается нормально, и многократно «прорепетируете» это, то к моменту родов подойдете подготовленной. Некоторые женщины могут управлять схватками, представляя, что происходит в матке. Вообразите, как ребенок пытается выйти наружу через растягивающуюся шейку матки. Представьте, как шейка матки раскрывается под давлением головки малыша, который скоро окажется у вас в руках. Некоторые роженицы представляют шейку матки и влагалище в виде медленно раскрывающегося цветка. По мере усиления схваток должна усиливаться и яркость ваших зрительных образов. Интенсивные схватки требуют интенсивного мышления. Не забывайте о цели. Выдержать схватки помогает фокусировка на конечной цели, а не на том, что вам предстоит перенести. Визуализируя финишную черту и ждущий за ней приз, бегун отвлекается от трудностей на пути к ним; он не забывает о трудностях, но и не «зацикливается» на них. Представьте свою жизнь после родов. Представьте себе своего ребенка и свои ощущения, когда вы впервые увидите его. Вот вы трогаете рукой его прорезавшуюся головку, чувствуете его скользкое тельце на своем животе. Он открывает глаза, и вы вдруг понимаете, что ради этого момента стоило вынести все. Ни один из приемов релаксации вам не поможет, если вы скованы страхом (см. раздел «Как победить страх»). Сила вашего воображения не знает границ. Призовите его на помощь во время родов. Сексуальность родов Лишь небольшое число женщин сравнивают ощущения при родах с сексом, однако многие считают, что роды — это высшее выражение их сексуальности. Мы знакомы с женщинами, которые рассказывали, что в момент рождения ребенка испытали сексуальное наслаждение. Некоторые даже говорили о том, что на стадии изгнания плода испытывали оргазм. Может быть, большинство женщин не получают чего-то важного? Давайте обратимся к общим для родов и секса физическим и эмоциональным факторам. Во время родов и секса действуют одни и те же гормоны. Так, например, окситоцин усиливает схватки и вызывает оргазм. Пролактин и эндорфины отвечают за приятные ощущения, сопровождающие и занятия сексом, и роды. Стимуляция сосков, являющаяся частью любовной игры, также усиливает схватки во время родов. Выработка всех этих гормонов, влияющих на настроение и реакции, может быть усилена или ослаблена эмоциональным и физическим состоянием. Роды и секс неразрывно связаны друг с другом, и поэтому сексуальность женщины и ее самооценка могут зависеть от ее восприятия родов. Если она сама не в состоянии управлять своими родами, а всецело зависит от других людей, то у нее может развиться ощущение неполноценности и обиды. Приложив определенные усилия, она примирится с этой потерей и компенсирует ее другим способом. Возможен и другой вариант — женщина будет считать, что тело «предало» ее, и это чувство повлияет на ее восприятие себя как женщины и как матери, а также на отношение к сексу. — 156 —
|