|
дых. Детей постарше постарайтесь укладывать в постель пораньше вечером или давайте им больше поспать утром. Причина этого заключается в том, объясняет доктор Даль, что чем больше ребенок устает, тем труднее для него переключиться от глубокого сна к легкому. Классическое время для прихода ночных страхов - это когда маленькие дети впервые отказываются от дневного отдыха. В первый раз, когда ребенок бодрствует двенадцать часов или больше, возрастает давле- ние на его систему сна, переходя границу, к которой он привык, и потому он погружается в глубокий сон, более глубокий, чем он когда-либо испыты- вал. В конце этого первого глубокого цикла сна вероятнее всего наступле- ние ночных страхов. Как остановить лунатика Снохождение, подобно ночным страхам, обычно наблюдается во время пе- рехода ребенка от фазы очень глубокого сна к легкому, наполненному сно- видениями, говорит Рональд Даль, доктор медицины, директор центра по наблюдению за сном у детей в Западном психиатрическом институте и клини- ке в Питтсбурге, и адъюнкт-профессор психиатрии и педиатрии в медицинс- ком центре Питтсбургского университета. Для маленьких детей этот переход является очень трудным и часто они делают странные вещи, подобно снохождению или разговору во сне, говорит доктор Даль. Если ваш ребенок - лунатик, прежде всего вам необходимо по- заботиться о его безопасности. Вот что рекомендуют специалисты в таком случае. Разбудите ребенка. Часто можно разбудить ребенка во время снохождения и отвести его обратно в постель, говорит Барбара Хауэрд, доктор медици- ны, клинический доцент педиатрии в медицинском центре университета Дьюка в Дарэме, штат Северная Каролина. Увеличьте продолжительность сна. Чрезмерная усталость является важным фактором в снохождении, замечает доктор Даль. Девяносто девять процентов детей, испытывающих эти частичные пробуждения, улучшают свое само- чувствие после увеличения общей продолжительности сна. Установите изгородь. Установите портативную складную изгородь или за- тянутую сеткой дверь, чтобы закрыть дверной проем и не дать ребенку вый- ти из комнаты, предлагает доктор Хауэрд. Это лучше, чем запирать дверь в его комнату и вы услышите, когда он встает ночью. Кроме того, нужно ус- — 221 —
|