|
у него чувство собственного достоинства, говорит Бертон Шмитт, профессор педиатрии в медицинской школе университета Колорадо, директор консульта- тивной службы при амбулаторном центре детской больницы в Денвере, автор книги "Здоровье вашего ребенка". Более того, вообще не обсуждайте его вес, если только он сам не поднимет этот вопрос. Если ваш ребенок выра- жает беспокойство относительно своей полноты, объясните ему, что очень важно, чтобы он ел много питательной пищи, постоянно занимался физичес- кими упражнениями, тогда он вырастет здоровым и сильным. Помогите ребенку любить свое тело. Заверьте его, что вы любите его таким, какой он есть, говорит доктор Шмитт, и объясните, что люди бывают самого разнообразного размера, роста. И никогда не говорите презрительно о собственных широких бедрах и не делайте грубых замечаний по поводу толстого человека, появляющегося на экране телевизора. Пусть члены вашей семьи и друзья замолчат. Действующие из лучших по- буждений члены семьи и знакомые могут причинить вам и вашему ребенку боль такими замечаниями как: "Боже мой, Сьюзи становится толстенькой!" или "Неужели вы допускаете, чтобы она ела десерт?" Вежливо, но твердо заявите такому доброжелателю, что для вас Сьюзи выглядит очень хорошо, советует доктор Шмитт, а потом обнимите Сьюзи и приласкайте, если она случайно услышала этот разговор. Распространите все изменения в питании на всю семью, а не только на одного ее члена, - говорит Джоди Шилд, дип- ломированный диетолог, выступающая от имени Американской диетической ас- социации, и преподаватель клинического питания в университете Раша в Чи- каго. Таким образом, вы не выделяете одного ребенка, сажая его на диету - скорее наоборот, вы вводите более здоровое питание для всей семьи. А если вы хотите отучить своего излишне полного ребенка от определен- ной пищи, такой как картофельные чипсы и газированные напитки, то лучше всего вообще не приносить их в дом. Отучайте от привычек постепенно. Когда вы меняете питание своего ре- бенка, "маленькие шаги являются в конечном итоге наиболее эффективными", говорит Гейл Франк, дипломированный диетолог, профессор питания в Кали- форнийском университете в городе ЛонгБич, выступающая, от имени Амери- канской диетической ассоциации. Нужно создать у него систему новых при- — 125 —
|