|
Девочка с косичками Если вы уже чувствуете себя заведенной, но что-то вас сдерживает, то можно вернуться в детство. Помните себя девочкой лет трёх– четырёх? Платьице, туфельки, в руках любимая игрушка. Её (это вас) обидели. Как она реагирует? Вспоминайте. Жалуется? Рыдает или возмущается? Как искренне и естественно она себя ведёт! Она такая, какая есть, без маски – без притворства. Дети рыдают и сердятся умеют получать от этого огромное удовольствие. Они рыдают «в кайф», сердятся всем своим существом, ругаются навсегда. Именно про них говорят «отводит душу». Вы тоже это умели и хорошо бы вспомнить как это было. Вспомните любую ближайшую (недавнюю) ситуацию, когда вас обидели. Вам плохо, а вы сделали вид (удачно притворились), что всё о`кей. Это «о`кей» было вашей маской. Такие маски мы «одеваем» из благородных побуждений (чтоб не ссориться с мужем, чтоб никого не обидеть, чтоб в доме был лад), но они скрывают наши истинные чувства. Но – всё, роль сыграна, конец пьесы, занавес! Снимайте маску и сознайтесь сами себе, что вы чувствовали на самом деле. И вслед за осознанием придут ваши подавленные эмоции – обида, гнев или зависть. Такие, что слёзы на глазах, вам очень жалко себя, вы плачете, вы вспомнили, как вас обижали ещё, и ещё…А неделю назад, а месяц, а год…жалейте себя. Обидьтесь, возмутитесь, вспомните все свои невезения, ошибки, угрызения совести… Займите нудными домашними делами (или просто пересчитайте их, иногда это ещё больше достаёт). Подержите себя в таком состоянии, поставьте печальную музыку. Полистайте свой фотоальбом, сравните себя (о, какая была, ох, какой стала), посетуйте на возраст, на время, на то, что жизнь…Перечисляйте, чего вы себя лишили. Сетуйте на судьбы-злодейку, ругайте обидчиков, вспомните, как вас обижали, не ценили, сваливали на эти хрупкие плечи массу дел. Плачьте, ревите, рыдайте, ругайтесь, кричите– никто ведь не видит, бейте посуду – все равно выкидывать, переживайте бурно или буйно. Позвольте себе «оторваться» за многие годы. Вы опускаетесь, падаете, скатываетесь в негативные переживания пока вам не станет хуже некуда. Пишите письма Даже если вам просто плохо и вы не знаете конкретного обидчика, вам обязательно надо сделать свои претензии адресными. Берите тетрадь, ручку (компьютер, магнитофон) и начинайте рассказывать, как и отчего вам плохо и на кого вы обижены, злитесь. На родителей, детей, мужа, коллег, начальников, а может даже на устройство самого мирозданья. Не бойтесь быть искренней – письмо– то вы пишите для себя. А начать его можно так: «Мне очень плохо. Я чувствую огромную злость, потому что…Я ощущаю обиду, потому что…(и т. д. и т. п.)». И пишите или говорите, пока не выдохнетесь, пока внутри все не опустеет. Даже если у вас уйдет достаточно долгое время. — 71 —
|