|
Восприятие (5 стрелок вниз к каждому слову) Мысли, ощущения, чувства, воображение, эмоции (5 стрелок вниз к слову «стресс») Стресс (стрелка вниз) Мозг (2 стрелки вниз) ЦНС (центральная нервна)я система, ПНС(периферическая нервная система) (2 стрелки вниз) Тело (2 стрелки вниз) Иммунные и эндокринные железы которые и направляют ответ тела через: — острые нарушения, связанные со стрессом, — преждевременные появления хронических заболеваний, — повышенный риск онкологических заболеваний). Если мы что-то воспринимаем с неодобрением, у нас появляются негативные мысли, а, может быть, раздражение и гнев. Но мы-то прекрасно знаем, что люди мы «воспитанные», и поэтому свой гнев прячем, подавляем его открытые проявления. Так? И что дальше? А дальше плавно входит во внутренний конфликт наше эмоциональное расстройство, и мы испытываем стресс. Мозг, в ответ на эмоциональный стресс, начинает активизировать единую систему сознание — тело, и информация о стрессе сообщается телу через центральную и периферическую нервную систему. Иммунная, эндокринная и другие органы и системы в теле активизируются и начинают отвечать на стресс. Эти изменения и ведут к риску получения различных заболеваний. Малоутешительно, не правда ли? Давайте попытаемся в этом разобраться. Вспомните какой-нибудь неприятный случай из своей жизни. Как вы реагировали на это? Какие ощущения появились в теле? Как вы чувствовали себя после? И наоборот: вспомните какой-нибудь радостный случай из вашей жизни. Есть ли разница в ощущениях, в самочувствии после случившегося в первом и во втором варианте? Сравните и попытайтесь проанализировать: что для вас лучше и приемлемее. Никто не отказывает нам в праве иметь негативные импульсы и не требует, чтобы мы подавляли или преодолевали их. В первую очередь, нам самостоятельно важно осознать то, что происходит, когда мы поддаемся им, и научиться увидеть путь их трансформации, научиться использовать «попавшую в их сети» энергию на благо, вместо того, чтобы наносить вред себе и другим. Иными словами: мы способны научиться сознательно направлять нашу энергию на то, чего мы действительно хотим, и это надолго укрепит и поддержит нас. Мы научимся избегать бессознательной направленности внимания на то, что нам не нравится, раздражает или пугает нас. Надежный признак того, что внимание сориентировано верно, — ощущение полноты энергии, в противном же случае определенные ситуации будут чреваты быстрым утомлением, напряженностью и стрессом. Чрезмерная возбужденность тоже не является здоровым состоянием. — 30 —
|