|
В соответствии с Божественным Планом, мы, люди, должны быть защитниками Земли, а не ее разрушителями. Наш долг — развивать в себе сочувствие и любовь к природе и ко всем живым существам. Те, кто не способен сопереживать другим или чувствовать боль других живых существ, застрянут в своем развитии на низком уровне сознания животных сфер, значительно ниже муладхара-чакры. Проявление и развитие человеческого сознания начинается в муладхаре и поднимается вверх к «тысячелепестковому лотосу» сахасрара-чакры. Муладхара-чакра — это мать, которая нас кормит и растит. Это обитель нашей дремлющей мудрости, оплот наших скрытых духовных сил и способностей. Пробуждением этой чакры — под присмотром духовного Учителя — мы совершаем первый шаг на пути к полному раскрытию человеческого сознания и дальше — к Богореализации. 102
Упражнения для муладхара-чакры •Крия-йога — это вид практики для пробуждения муладхара-чакры и очищения кармы. Ученик посвящается в знание крия-йоги духовным учителем. •Ашвини-мудра — очень эффективное упражнение, при выполнении которого бессознательное поднимается вверх, в сознание. Ашва означает «лошадь», а мудра — «положение тела». В этом упражнении многократно сокращаются и расслабляются мышцы ануса (как это делает лошадь, когда опорожняется). •Маха-мудра Исходное положение: сидя на полу. Одну ногу вытяните вперед, а вторую согните, так чтобы пятка находилась под ягодицей. На выдохе нагнитесь вперед и обхватите обеими руками пальцы вытянутой ноги. Поднимите голову, взгляд направлен прямо перед собой. Оставайтесь в этом положении несколько минут, сохраняя обычный ритм дыхания. •Мандуки-мудра (или бхадрасана) Исходное положение: ваджрасана (поза сидя на пятках). Разведите ноги достаточно широко, чтобы ягодицы опустились на пол. На выдохе с ровной спиной наклонитесь вперед и поставьте руки на пол между коленями. Руки можно выпрямить или согнуть в локтях — как вам удобнее. Пальцы рук повернуты наружу, взгляд направлен на кончик носа. Оставайтесь в этом положении несколько минут, сохраняя обычный ритм дыхания. Это упражнение защищает нас от воздействия вредных веществ в атмосфере и выводит их из организма, оказывает укрепляющее действие, а также обостряет обоняние и улучшает концентрацию внимания. Скрытые силы человека103 Другие полезные упражнения1 Мула-бандха Йога-мудра (1) Шалабхасана (2) Пасчимоттанасана (3) Дханурасана (4) Тадаги-мудра Медитативная техника для пробуждения муладхара-чакры — 42 —
|