Энциклопедия гипноза

в) обонятельные программы. В помещении гипнотария через кондиционеры могут поступать запахи цветов, травы, скошен­ного сена, хвойного одеколона и т.д., что также влияет на состоя­ние суггеренда.

г) видеопрограммы. Для воздействия на психогенную сферу суггеренда все более широко применяются программы в форме Демонстрации слайдов (одного или одновременно нескольких), постоянных или меняющихся. Демонстрация слайдов осущест­вляется на специальном матовом экране в раме на стене ("окно

души"). Подбираются слайды примерно такого содержания: рас­пахнутое окно с цветущими, убегающими вдаль полями, пе­пельно-металлическое море сквозь ряд мощных изогнутых со­сен Прибалтики, синева над розоватым и предгорьями Арме­нии, заснеженная тайга и т.п. Нажатием кнопки из глубины сте­ны на экран проецируется цветной слайд. Можно применять «вид из окна» по настроению. Качество снимков должно быть настолько хорошим, чтобы при задернутых шторах экран дейст­вительно казался небольшим окном с великолепным видом, расстилающимся перед глазами.

Б. Условия времени — продолжительность суггестивного воздействия варьируется в зависимости от поставленных за­дач. Временные рамки сеанса гипносуггестивного воздейст­вия могут значительно изменяться, однако нижний предел указать можно: общая продолжительность сеанса, если перед суггестором не ставится какая-либо исследовательская зада­ча, не должна быть меньше 30 минут. При работе суггестора с суггерендом (суггерендами) требуется время для предвари­тельной настройки последнего (последних) на успешное восп­риятие суггестии (предварительная беседа), а также для гип­нотического «разгона» (суггестирование гипнотического сна и всевозможных заданий) и последующего пробуждения (дегипнотизация).

Для овладения курсом аутогенной тренировки (AT) вполне достаточно уделять AT в общей сложности по 30 минут ежеднев­но, например 5 минут утром, 20 — днем (10 + 10) и 5 — перед сном. Количество времени не столь важно, сколь качество: хоть 5 минут в день, но с полной отдачей.

В отдельных случаях (при тяжелых неврозах) рекомендуют продолжительный тренинг с погружением на 3 часа. Такие дли­тельные погружения действительно могут быть полезными: они помогают избавиться от тягостного состояния (тревоги, подав­ленности) или настроиться на что-то очень ответственное.

Отличие гипнотария от суггестария заключается в следую­щем. В условиях гипнотария ограничение притока внешних раздражителей и частичное торможение коры головного мозга представляют собой именно то сочетание условий, при котором репродуктивные свойства центральной нервной системы рас­крываются в максимальной степени. Различные яркие слуховые и зрительные образы «лезут» в голову к суггеренду, калейдоско­пически сменяя друг друга. А целенаправленная суггестия акти­вирует образы и представления до такой степени, что их дейст­венность и яркость становятся выше реальных воздействий. В условиях суггестария сеанс суггестии проводится не в «теплич­ных», а в «полевых» условиях.