Гипноз третьего тысячелетия

И каждое ощущение... которое, как я вам скажу, вы будете пере­живать... вы переживете... точно так, как я рассказываю.

Все те же самые явления будут продолжать происходить с вами... и вы будете продолжать переживать эти же самые чувства... так же сильно... так же непременно... так же интенсивно... когда вы выйдете из транса... как вы переживаете их, слушая эту кассету.

Сейчас я собираюсь научить вас, как погружаться в такое глубо­кое расслабление, когда бы вы ни захотели сделать это... даже если вас не будет рядом со мной, или вы не услышите звука моего го­лоса. Все, что вам нужно будет сделать, — это откинуться на спин­ку кресла... или просто произнести число «двадцать» три раза, двад­цать, двадцать, двадцать.

Когда вы сделаете так... ваши глаза очень быстро устанут, все больше и больше... Ваши веки станут все тяжелее и тяжелее... и к тому моменту, когда вы услышите число двадцать в третий раз... ваши глаза сразу же закроются... и вы погрузитесь в гипноз... так же глубоко, как делаете это сейчас.

Пока вы будете находиться в трансе... шаг за шагом, вы сможете вызывать у себя полное расслабление всех мышц вашего тела... точ­но так, как я это делаю... И все другие внушения, которые вы пред­ложите себе ради собственного блага... будут действовать... так же эффективно, как я сам предложил их вам. В случае любых неожи­данных критических ситуаций во время погружения в глубокий тРанс... вы автоматически сразу проснетесь... полностью готовыми предпринять все необходимые действия.

После того как вы проведете с собой все необходимые целительлибо ные процедуры... как только вы будете готовы выйти из транса... вы медленно сосчитаете до пяти... и в тот момент, когда дойдете до цифры пять... ваши глаза откроются... и вы снова будете в совершенно бодром состоянии... чувствуя себя гораздо лучше, чем до) того, как вы погрузились в гипноз.

Другие принципы для погружения в гипноз

l. Все внушения должны иметь позитивную формулировку и представлять собой реальные цели.

2. На первых порах, практикуя самогипноз, выбирайте для co средоточения какую-либо одну цель.

3. В первую очередь производите внушение простых целей. Вставляйте более трудные задачи в заключительные части своих сеансов} или кассет.

4. Всегда составляйте текст таким образом, чтобы получалась определенная ритмичная структура с уместными повторами.

5. Внушения должны быть ясными, недвусмысленными, точно! сформулированными, простыми, не вызывающими опасений, и соотноситься с уже известными моделями поведения, привычек и образа мыслей субъекта. Чтобы обеспечить полный успех, связы­вайте внушения соответствующими эмоциями.