|
ГЛАВА 12 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
В этой главе вы обнаружите еще несколько процедур, подкрепляющих уже описанные. Хотя эти процедуры более специализированы, вы можете легко встроить их в набор стандартных процедур для достижения конкретной цели.
«ПРОГУЛКА НА БЕРЕГ МОРЯ»
Эта процедура является одной из наиболее эффективных; она очень гибкая и используется в самых разных ситуациях. Ее разновидности появляются в главах 7, 8 и 11 этой книги. Вы можете также пользоваться ею вместо «Похода в горы» (см. сеанс гипноза в главе б).
Представьте себе, что вы сидите на большой скале, нависающей над морем в нескольких метрах внизу. Вы слышите рокот прибоя... вдыхаете соленый воздух, когда свежий ветер бьет вам в лицо... отмечаете контраст между скалами и пляжем.
Вы видите в небе морских чаек... вы смотрите, как они ныряют за рыбой... слышите их резкие крики, которые далеко разносятся над водой. Обратите внимание на других птиц вокруг вас. Своим свободным полетом и торжествующими криками они показывают свою любовь к жизни.
Теперь вы оглядываетесь и видите тропинку, ведущую к пляжу. Давайте спустимся по этой тропинке... она хорошо утоптана, и наверное, здесь прошло много людей, спускавшихся с этой скалы до нас... Древние каменные стражи напоминают нам о красоте жизни и гармонии с природой... их уступы похожи на гигантскую лестницу, спускающуюся примерно до половины пути.
Мы уже почти пришли. Давайте снимем обувь и продолжим путь на пляж босиком. Почувствуйте, как теплый песок рассыпается у вас под ногами... ветерок несет приятную прохладу, когда мы выходим на пляж. Теперь мы можем видеть гладь моря, спокой-ную и блистающую, до самого горизонта.
Давайте подойдем к воде. Ощутите разницу между сухим песком и влажным у кромки пляжа. Наклонитесь и напишите «я люблю...», а рядом напишите имена дорогих вам людей. Теперь смотрите, как волна набегает на берег, омывает ваши щиколотки, я затем отступает обратно, унося с собой ваше послание.
Теперь снова наклонитесь и напишите на влажном песке «я люблю...». Рядом напишите имена тех людей, которых вы когда-либо обидели или причинили им боль. Смотрите, как следующая волна пробегает мимо, омывает ваши щиколотки, а затем отступает, унося с собой ваше второе послание.
Пройдите немного дальше, чтобы вода доходила вам до коленей. Ощутите живительную прохладу... теперь почерпните из этого источника жизни и любви... пусть энергия поднимется от ваших ног, наполняя все тело.
Вернитесь на пляж... поднимите морскую раковину... приложите ее к уху и послушайте, что она скажет вам. Повернитесь, снова посмотрите на море и скажите «до свидания». Пора надеть обувь и вернуться назад по тропинке на вершину утеса. Вы почерпнули любовь и радость из моря жизни, и теперь эти чувства останутся с вами... скажите особое спасибо людям, которые дороги вам, когда море и утес исчезают из вида.
— 77 —
|