|
ЭКЗАМЕН ИЛИ СОБЕСЕДОВАНИЕ
Вы будете особенно спокойны, расслаблены и уверены в себе перед экзаменом или собеседованием любого рода. Во время экзамена или собеседования ваш разум будет действовать безупречно. Вот как добиться наилучшего результата, когда вы сдаете тест или экзамен.
Во-первых, прочитайте вопрос и ответь-те на него, если вы сразу же знаете верный ответ. Если нет, не тратьте времени и переходите к следующему вопросу.
Продолжайте в том же духе, пока не дойдете до конца списка. На этом этапе вы ответите на некоторые вопросы.
Во-вторых, рассмотрите каждый вопрос, на который вы не ответили в первый раз. Потратьте немного больше времени на эти вопросы... около одной минуты на вопрос, но не больше. Дайте наиболее подходящий ответ, а затем переходите к следующему вопросу.
Продолжайте в том же духе, пока не дойдете до конца списка. Так вы добавите еще несколько ответов.
В-третьих, обратитесь к вопросам, которые еще остались без ответа. Мысленно спросите у преподавателя ответ на этот вопрос и напишите первое, что придет вам в голову. Сделайте это для всех оставшихся вопросов.
Таким образом, вы ответите на все вопросы и получите хороший результат.
МИГРЕНЬ
Во время консультации перед сеансом гипноза посоветуйте клиенту пользоваться процедурой самогипноза, когда он почувствует первые признаки головной боли, поскольку гораздо легче избавиться от нее на этом этапе.
Когда головная боль переходит в стадию мигрени, бывает очень трудно расслабиться и получить быстрый удовлетворительный результат.
Представьте себе, что вы смотрите на бледно-голубой экран. На этом экране нарисована цифра 20. Смотрите на цифру 20. Теперь пусть она исчезнет, а вы расслабьтесь глубже. Смотрите на цифру 19, дайте ей исчезнуть и расслабьтесь еще глубже. Смотрите на цифру 18, дайте ей исчезнуть... 17, дайте ей исчезнуть... 16, дайте ей исчезнуть. Экран затягивает синеватой дымкой... 15... 14... 13... еще глубже и синее. 12... 11... 10... теперь экран стал темно-синим.
Глубоко вдохните, расслабьтесь и смотрите, как экран становится фиолетовым и на нем появляется светящаяся цифра 10.
Теперь пусть 10 исчезнет, а на ее месте появится цифра 9. Теперь 8... 7... 6... экран постепенно наливается зеленым... 5... 4... 3... 2... 1... 0.
Теперь забудьте о цифрах, забудьте об экране и позвольте себе расслабиться еще глубже.
Представьте себя таким человеком, каким вы хотите быть... прекрасным, свободным и спокойным. Вы замечательно выглядите... хорошо себя чувствуете... совершенно здоро-вы... полны сил и энергии... свободны от боли... свободны от напряжения. Это вы. Это ваше истинное я. Каждый день, начиная с этого момента, вы будете все больше и больше похожи на того человека, которым действительно хотите быть. Вы так же умны и способны, как и любой другой... и даже больше. Вы можете сделать все, что нужно сделать, потому что вы полностью владеете собой. Теперь ваше самообладание будет еще более полным, потому что вы спокойны и расслаблены.
Ваша голова, ваша шея, позвоночник, все ваше тело будет расслаблено и свободно... вы больше никогда не испытаете головной боли... у вас больше никогда не будет болеть голова.
Вы будете заниматься самогипнозом каждый день. Если вы почувствуете первые признаки головной боли, то немедленно приступите к самогипнозу и полностью расслабитесь. Вы расслабитесь так же глубоко, как сейчас... так же глубоко, как сейчас, и даже глубже... и любое ваше внушение еще крепче запечатлеется в вашей памяти. Каждый вечер перед сном вы будете выполнять процедуру самогипноза и дадите себе следующее внушение: «Я буду спокойным и расслабленным. Я буду хорошо спать всю ночь, а когда проснусь, то буду чувствовать себя
замечательно и навсегда забуду о головной боли».
— 79 —
|