Здоровье в три шага

При этом непрерывно моргаем. Теперь, подняв голову, поворачиваем ее из стороны в сторону и продолжаем быстро моргать, смотря прямо на солнце. Продолжаем так смотреть примерно 10-15 секунд, пока солнце не станет темным ("как большая серая таблетка"), а вокруг него не появится яркий ореол.

Это признак того, что нужно остановиться - "достаточно, хватит". Вы будете изумлены тем, что вне зависимости от того, сколь нежны ваши глаза, это упражнение не причиняет вам боли, а солнце вовсе не кажется слишком ярким. Повторите это упражнение с другим глазом. И наконец, выполните это упражнение, объединив оба глаза вместе и делая повороты, смотря открытыми глазами прямо на солнце.

На этом ваша работа с солнцем закончена. Вы заметите, что в ваших глазах буквально рябит от всяких солнечных пятнышек, пунктиров и черточек и т. п., поэтому отойдите в тень и сделайте пальминг в два раза дольше по времени, чем вы делали соляризацию (соляризацию делаем минуту или чуть больше).

Упражнение, особенно вначале, может сопровождаться слезами и болезненностью. Но все это быстро исчезает благодаря пальмингу.

Как только ваши глаза начнут воспринимать солнечный свет с легкостью, вас охватит приятное чувство физического комфорта, что дает вам солнечный свет. Вас не будет покидать чувство успокаивающей легкости и психического расслабления.

С физиологической точки зрения укрепление чувствительных к свету глаз бесценно, поскольку они перестают страдать от бликов солнца на поверхности горных озер или океанском побережье, искрящегося на солнце снега или ослепительного блеска солнца в пустыне, не говоря уже о достижении чувства комфорта в условиях городской жизни, где полно иллюминации и света автомобильных фар. Один лишь этот комфорт стоит того, чтобы заняться расслаблением нервов сетчатки, позволяющим воспринимать любой свет, каким бы сильным он ни был, в отличие от случая, когда мы имеем дело с напряженными глазами.

Добавьте к этому возросшую зрительную мощь, которую дает солнце нервам сетчатки и зрительным нервам, и вы поймете, что солнце - это то, с чем надо считаться. Когда человек понимает, что солнце поддерживает здоровые глаза в хорошем состоянии и укрепляет слабые глаза, увеличивая обмен веществ в них, очищая таким образом их от шлаков, он вряд ли может переоценить полезность солнечного света для глаз. Врачи всегда поражались глубоко здоровой розовости хорошо соляризованной сетчатки, в отличие от обычной бледности страдающих от недостатка солнечного света глаз. С эстетической точки зрения солнце придает глазам живость и блеск, чего не может дать ничто другое.