Сигналы тела. О чем говорят наши болезни. Помоги своему исцелению

Глубинное убеждение: Я жертва.

Как изменить глубинное убеждение: В такой ситуации на­чните с того, что откажитесь от плохих мыслей о себе. По­том измените отношение к себе, говорите: Я хорошая, лю­бящая и заботливая. Всякий раз, когда чувствуете, что на первый план выходит личность-жертва, повторяйте эти утверждения. Отыщите в теле область, где удерживается это негативное отношение к самой себе, и вдохните туда любовь, представляя, как вредоносный заряд рассеивает­ся. Вы и в самом деле ощутите изменения в этом месте.

***

Ситуация: Работа.

Чувство: Думая о работе, я начинаю тревожиться, по­скольку полагаю, что не соответствую ожидаемому от меня уровню профессионализма.

Эмоция: Страх — я боюсь, что меня уволят.

Установка: Кого я пытаюсь обмануть?

Верование: Еда унимает мои страхи и дает ощущение бе­зопасности.

Глубинное убеждение: Я ем, чтобы почувствовать себя в безопасности.

Как изменить глубинное убеждение: В этой ситуации начните с устранения верования, будто еда унимает страхи. Посетите специальные курсы и приобретите необходимые навыки, чтобы иметь возможность со­средоточиться на чем-то помимо еды. Установите для себя строгий график приема пищи, включающий все перекусы, и питайтесь точно в это время. Чувство бе­зопасности приходит с умением управлять своей жиз­нью, окружением и телом.

Ситуация: Люди меня избегают.

Чувство: Когда я заговариваю с людьми, они уходят — особенно когда я хочу обсудить что-то серьезное.

Эмоция: Я боюсь последствий того, что говорю.

Установка: Если я стану молчать, никто во мне не разоча­руется и не подумает, что я глупый.

Верование: Люди не желают слушать, что я хочу сказать.

Глубинное убеждение: У меня нет голоса; я нем.

Как изменить глубинное убеждение: В этом случае нач­ните с изменения негативного эмоционального заряда, связанного у вас с самовыражением. Возможно, стоит посетить курсы, где обучают тому, как эффективно пользоваться голосом, чтобы люди стали к вам прислу­шиваться. Это повысит вашу уверенность в своей способности говорить. Еще можно сообщать людям, кото­рые не желают вас слушать, что они делают вам больно. Установите здоровые границы приемлемого и неприем­лемого для вас поведения, а затем озвучьте их.

***

Естественно, жить с душевными травмами и уничи­жительными глубинными убеждениями очень больно, мы спотыкаемся о них, пытаясь двигаться вперед в эво­люционном странствии. Тем не менее для развития чело­веческой души эти препятствия представляют собой воз­можность трансформировать свои убеждения, не идущие нам на пользу, и высвободиться из-под их ментального и физического влияния. Если мы хотим отпустить их и со­здать положительные глубинные убеждения, то наградой будут позитивные установки и отличное здоровье.