Семенов B. C. Современная вегетарианская кухня. - Киев: Здоровье, 1986.
Ставицкий Ю. П. Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болен и какие у тебя мысли / Целительное питание. – СПб. – 1993. - с. 6-27.
Сухарев А. Г. Режим дня - залог здоровья. - М.: Медицина, 1988.
Уоркер Н. В. Лечение сырыми соками. - М.; 1992.
Успенский В. М. Продукты пчеловодства / Жизнь без лекарств. - СПб.: Гиппократ, 1996, с. 93-105.
Хей Л. Как исцелить свою жизнь. - М.: Кокон, 1991.
Химический состав пищевых продуктов. - М.: Химия, 1987.
Шелтон Г. Голодание спасет вашу жизнь. - М., 1993.
Шелтон Г. Ортотрофия. Основы правильного питания. - М.: Молодая гвардия, 1992.
Щедрунов В. В. Рациональное и лечебное питание / Жизнь без лекарств. - СПб.: Гиппократ, 1996, с. 221-243.
Эвенштейн З. М. Популярная диетология. - М.: Экономика, 1990.
Ягодинский В. Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. - М.: Просвещение, 1985.
Урок 3
Физическое здоровье
На этом уроке ты:
получишь общее представление о физическом здоровье и как его сохранить проводя закаливание организма;
познаешь, что такое резервные возможности человека;
узнаешь основные меры предотвращения травм, профилактики проблем со зрением, зубами, кожей, дыханием.
Главные понятия темы:
Биохимические, физиологические и психологические резервы человека,
закаливание
Пометки на полях:
Если возможна гигиена тела, то возможна также гигиена ума и характера.
Д. Писарев.
Писарев Дмитрий Иванович (1840-1868) – русский публицист и литературный критик.
Гигиена должна сделать развитие человека более совершенным, упадок менее быстрым, жизнь более сильной, смерть более отдаленной.
М. Петтенкофер.
Петтенкофер, Макс (1818-1901) – немецкий гигиенист.
Гимнастика удлиняет молодость человека.
Д. Локк.
Локк, Джон (1632-1704) – английский философ и педагог.
Гимнастика есть целительная часть медицины.
Платон.
Платон (427-347 гг. до н. э.) – древнегреческий философ.
Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.
Платон.
Здоровье - это, как известно, не только личное дело каждого. А между тем в наше время еще не стало престижным быть здоровым. Так, например, молодежь среди жизненных ценностей здоровье ставит всего лишь на седьмое - восьмое место. На первое же выдвигается возможность хорошо устроиться в жизни, иметь квартиру, получить образование, удачно выйти замуж, стать обладателем ценных для современного уровня жизни вещей. И такая шкала ценностей, видимо, не скоро изменится. Посмотрите, чего стоит, к примеру, сегодняшнее состояние физкультуры! Один-два сорокапятиминутных урока в неделю можно рассматривать только как дескридитацию чрезвычайно важного предмета. А ведь без достаточного физического развития мы никак не получим полноценного человека, специалиста, будь то химик, математик или кибернетик, токарь или механизатор. К тому же довольно часто хозяйственные руководители и общественность, глубоко безразличные к образу жизни труженика, никак не стимулируют его стремление укрепить здоровье, работать не болея.