Уникальная система оздоровления

Сосредоточьтесь на процессе вдоха. Следите внимательно за тем, как воздух входит в ваш организм. Воздух вливается через нос, и вы ощущаете некоторую прохладу. Дальше прохладный вдыхаемый воздух, по пути слегка прогреваясь, проходит через нос, глотку, гортань, трахею, идет в легкие… Какие у вас ощущения – воздух идет в легкие и там заканчивает свой путь или вам кажется, что он идет дальше, в брюшную полость, и рассеивается по всему организму? Отследите так 5 вдохов, наблюдая за тем, как работает нос, дыхательные пути, легкие, диафрагма…

Теперь вы знаете, как вы дышите. Вам удалось одарить вниманием свой организм, прислушаться к нему. А это очень важный шаг к исцелению. Нет исцеления без внимания к своему организму. Научившись вниманию к нему, вы научитесь доверию. Научившись доверию, вы пробудите спящую целительную силу.

Выполняйте это упражнение раз в день. Когда вы его освоите, вы будете готовы к освоению полного дыхания.

Но сначала разберемся, что это такое – «полное дыхание».

Полное дыхание

Полное дыхание – дыхание, в котором участвует все тело, весь организм. Это дыхание является поистине энергетическим, так как оно мощно и активно включает движение энергетических потоков во всем теле и позволяет телу впитать вместе с воздухом огромное количество жизненной силы. Большинство людей дышит не всем телом, а его отдельными частями. Так, существует верхнее дыхание, среднее дыхание и нижнее дыхание, которые, в отличие от полного дыхания, совсем не являются совершенными.

Полное дыхание – это сочетание всех типов дыхания: верхнего, среднего и нижнего, это одновременное дыхание всеми частями тела. При полном дыхании мы получаем максимум пользы с минимумом затрачиваемой энергии. Диафрагма при этом полностью свободна, все мускулы, участвующие в дыхании, работают в полную силу, грудная клетка расширяется во всех направлениях, легкие в полной мере заполняются воздухом. Если мы даже будем вдыхать не очень много воздуха, но будем дышать при этом полным дыханием, то воздух все равно станет омывать все легкие полностью, равномерно распределяясь по ним и не давая образоваться застою, – тогда как при верхнем, среднем и нижнем дыхании заполняются воздухом лишь отдельные части легких, а в остальных частях образуется застой.

Полное дыхание – самый естественный природный способ дыхания. Понаблюдайте – и вы увидите, что именно так дышат младенцы и животные. И у детей, и у животных при дыхании грудная клетка не вздымается судорожно, как это происходит у большинства взрослых людей.