Золотая книга, или Здоровье без лекарств

• Древнее средство профилактики рака — чеснок.

• Не курите. Причина 30% опухолей — курение.

• Используйте защитную одежду на производстве. Причина 4% опухолей — производственные вредности.

• Не волнуйтесь: 16% опухолей — результат стрессов, отрицательных эмоций.

• Сведите потребление алкоголя к минимуму. Причина 3% опухолей — потребление алкоголя.

• Не загорайте после 11 часов утра. Причина 3% опухолей — результат длительного пребывания на солнце.

• Употребляйте гормональные препараты только в случае крайней необходимости. Причина 1% опухолей — болеутоляющие медикаменты, медицинские процедуры.

• Не загрязняйте окружающую среду. Стремительно растет число заболеваний, связанных с экологическим неблагополучием.

• Следует избегать: синтетического белья, которое электризуется при низкой влажности окружающего воздуха; поднятия тяжестей (у больных мастопатией возникают при этом боли в груди); ушибов и травм, так как вследствие этого со временем могут развиться опухоли.

Профилактика опухолей

молочных желез

При постоянном ношении тесного бюстгальтера нарушается кровообращение в молочных железах. Поэтому следует проводить профилактический массаж хотя бы один раз в день.

Если начинать делать профилактический массаж до родов, то после кормления грудью она не деформируется и к 50 годам не возникнет мастопатия. Такой массаж делает грудь упругой, она «молодеет» и несколько уменьшается в объеме. В груди налаживается кровоток (рис. 40).

Массаж проводится сидя или лежа. Ладонь правой руки должна быть максимально выпрямлена, даже несколько выгнута наружу. Ею снизу осторожно и медленно ведут по груди, слегка приподнимая валик. Поглаживающее движение проводят от основания груди к соску, не доходя 2 см до него. Всего 5–6 поглаживающих движений. После завершения каждого движения ладонь отнимается не сразу, чтобы грудь могла принять естественную форму. То же самое — сбоку. Движение от подмышки к соску, слегка перемещая грудь к центру, 5–6 движений, затем — от центра к соску, 5–6 раз. Наконец, следует поглаживание сверху от основания груди к соску. В результате выполненного массажа должен быть сформирован сосок.

При хорошем самочувствии сосок быстро формируется. Это свидетельствует о хорошей сексуальной чувствительности женщины, она чувствует положительные эмоции от поглаживания груди. Отсутствие же реакции может быть показателем плохого кровотока в молочных железах.

Народная медицина предлагает следующие профилактические рецепты.