Рябина (плоды)

Боярышник (плоды)

Чабрец (трава)

№ 5

Душица (трава)

Малина (листья)

Шиповник (плоды)

Подорожник (листья)

№ 6

Тысячелистник (трава)

Рябина (плоды)

Шиповник (плоды)

Календула (цветки)

Кукуруза (рыльца)

№ 7

Шиповник (лепестки)

Роза (лепестки)

Липа (цветки)

№ 8 (грудной чай)

Хвоя ели

Малина (листья)

Брусника (листья)

Земляника (листья)

Подорожник (листья)

№ 9

Морковь (ботва)

Укроп (зелень)

Петрушка (зелень)

№ 10

Шиповник (плоды)

Боярышник (плоды)

Облепиха (плоды)

№ 11

Шиповник (плоды, листья)

Рябина (плоды)

Душица (трава)

АНЕМИЯ — «БЛЕДНАЯ НЕМОЧЬ»

Для нашего организма небезразлично, когда в нем либо чего-то много, или, наоборот, мало. Может быть, вы видели, как неожиданно человек упал в обморок? Вероятнее всего, это анемия. Встречается у подростков, беременных. Анемией — недостатком железа — больны 600 миллионов человек в мире. Она возникает из-за неправильного питания. В последнее время участилась из-за вегетарианства или стремления похудеть. Самое трудное дело — к чему-либо себя приучить или отучить.

В сосисках, хлебе, молочных продуктах нет железа. В гранатах, соке цитрусовых — есть. Анемичный человек — бледный, раздражительный. У него часты перепады настроения. Кожа сухая, менее эластичная. Легкая одышка, снижен гемоглобин. Он раздражителен: мозг испытывает недостаток питательных веществ. «Мы есть то, что мы едим» — говорили древние. Особенно нужно железо растущему детскому организму, а также беременной женщине, которая должна обеспечить себя и ребенка. Сейчас девочки-подростки ограничивают себя в еде, чтобы быть худыми. Мало кто способен довести себя до такой комплекции и остаться невредимым.

Если человек курит, потребность в железе возрастает на 20–25%. Мальчики (да и девочки), которые в 12–13 лет начинают курить, плохо себя чувствуют. У них слабеет память, показатели в учебе снижаются.

Чтобы восполнить дефицит железа, советую принимать препараты железа.

Болезни щитовидной железы

В ХХ веке стали доминировать болезни, которые раньше были редкостью. Они вызваны повышением радиации, отравлением химическими веществами, нервными перегрузками. Повышенная радиация в первую очередь поражает щитовидную железу (рис. 25), нарушая баланс йода и вызывая сбой всей эндокринной системы.

Заболевание начинается незаметно. У человека наблюдается повышенная возбудимость, раздражительность, снижается работоспособность, появляется учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, вялость, сонливость. Иногда больные говорят, что «комок душит», чувствуют спазмы в горле. Слабеет память, сохнет кожа, человек начинает мерзнуть. Вытянутые руки дрожат.