Золотая книга, или Здоровье без лекарств

Если человек перенапрягается физически, сильно понервничал, переутомился, у него повышается тонус артерий, а следовательно, и АД. Тонус сосудистых стенок регулируется нервной системой и веществами, поступающими в кровь. У здоровых людей после устранения причины, вызвавшей повышение давления, тонус быстро возвращается к норме. А при нарушении функций нервной системы повышенное давление сохраняется.

Между тем во время активной мышечной работы в кровь выделяются вещества, способствующие понижению тонуса сосудов. От работающих мышц поступают импульсы, хорошо влияющие на функцию мозга, сердца, легких и других органов. Умеренные и длительные нагрузки тренируют нервную и сосудистую системы. Эмоциональные взрывы сопровождаются повышением АД у того, кто в гневе, и у того, на кого этот гнев направлен. Следствием конфликтных ситуаций нередко бывает инфаркт или кровоизлияние в мозг. Это очень дорогая цена за неумение управлять эмоциями.

Яркие симптомы болезни — холодные руки и ноги. Следует согреть конечности. Сделайте горячую ванну для рук и ног, что вызовет отток крови от мозга.

Причиной гипертонии, как утверждают экстрасенсы, могут быть энергетические пробки в позвоночнике. Надо сделать прокачку.

Измерение давления

(способ Слотина)

Подобно многим российским умельцам, Слотин сам измерял давление. Он подвешивал иголку на нитку. Левую руку держал ладонью вверх. Между большим и указательным пальцами опускал и подымал иголку, подвешенную на нитке. Говорил, что так набирает энергию. Затем левую руку клал на стол (ладонью вверх). На руку помещал линейку — от первой складки, полученной при сгибе ладони, до локтя. Вел иголку (держа за нитку) по линейке от ладони к локтю. На 70 мм игла начинала вибрировать, на 80 начинались поперечные колебания. Продолжал вести иглу вверх — колебания происходили на отметке 130 мм. Значит, давление было 130/80.

Рекомендации по режиму

Сведите до минимума общение с другими людьми, так как при разговоре затрачивается много энергии. Избегайте конфликтных ситуаций, сдерживайте себя.

Спите не менее 10 часов в сутки. Ходите пешком 1,5–2 часа в день. Перед сном устраивайте 30-минутные прогулки. Не злоупотребляйте физическими нагрузками. Очень эффективен легкий массаж плеч и спины.

Один раз в неделю голодайте (от ужина до ужина), в течение голодания выпивайте 5–6 стаканов воды.

Рекомендую не более двух раз в неделю есть некрепкий рыбный или грибной суп. Больше потребляйте сырых овощей, фруктов, ягод. Включите в рацион продукты моря (например, морскую капусту), а также продукты, богатые солями магния и калия, — овсянку, гречку, морковь, шиповник, орехи, изюм, курагу, чернослив, капусту, картофель (печеный или отварной «в мундире»), укроп, лук репчатый, сметану, молоко, кефир, простоквашу, кисели, творожные запеканки, блинчики с яблоками, супы вегетарианские, плов с отварным мясом, голубцы, котлеты морковные, рыбу отварную, сельдь вымоченную.