Золотая книга, или Здоровье без лекарств

Рецепт такой: в 0,5 ч. ложки питьевой соды капнуть 5–6 капель 3%-ной перекиси водорода (Н2О2), размешать и нанести ее на марлевый или ватный тампон. Затем этим тампоном чистить зубы и слегка массировать десны в течение 4–5 минут. Эту процедуру надо делать утром после сна. Если есть необходимость, то можно и вечером — перед сном.

И каков результат? Зубы у меня в 63 года — все свои; зрение — 100 процентов, читаю самый мелкий шрифт без очков; речь четкая, память не нарушена; вкус, обоняние, аппетит — высшей пробы. О больном ухе не осталось даже воспоминаний». (Подробно об этом читайте в статье Л. Крисань. «Против инсульта», газета «Вестник ЗОЖ» № 21, 2002.)

«После инсульта у свекрови была парализована правая сторона и “почечное” давление было высоким. Она пила отвар коры пихты для очистки почек. Для усиления деятельности мозга заваривала чай из сушеного чистотела. Понемногу выздоровела».

«Я попала в аварию, была травма головы, нарушилось мозговое кровообращение. Врач прописал сосудорасширяющее средство — сплошная химия, много противопоказаний. Я стала набирать энергию в руки, как Вы советуете в книгах. Стало так легко в голове, так радостно! Делала прокачку, упражнения для шеи — все по книгам, и мне помогло».

На работу мозга в большой степени влияет шейный остеохондроз. Он перекрывает доступ к мозгу питательных веществ по всем каналам. Поэтому ежедневно делайте упражнения для шеи: повороты, вращения. Но соблюдайте осторожность.

Снять стресс поможет упражнение на расслабление. Удобно сядьте. На 10–15 минут закройте глаза, побудьте с собой наедине. Это убережет вас от повседневно возникающих конфликтных ситуаций. Упражнение можно выполнять ежедневно 2–3 раза.

Можно активизировать мозговое кровообращение с помощью массажа головы, который делают сидя или стоя. Для этого сжатыми в кулак пальцами интенсивно поглаживайте голову ото лба к затылку и далее, к шее, а потом в обратном направлении (2–3 раза). В течение

1–2 минут поколачивайте подушечками пальцев всю голову, особенно лоб и затылок, а потом столько же по времени — виски и щеки, постепенно перемещая пальцы к уху. Затем следуют растирания ладонями ушей (по 10–15 раз).

В конце утренней зарядки выполняйте виброгимнастику (с. 35). Делайте 20 сотрясений-подъемов при вертикальном положении головы, по 20 — при повороте головы вправо-влево и движении головы вперед. После такой зарядки повышается интенсивность кровообращения в сосудах мозга.