|
Каждая клеточка нашего тела должна дышать, питаться, избавляться от шлаков. Кто хочет избавиться от лишнего веса, обязательно должен также наладить работу кишечника. Человек, соблюдающий низкокалорийную диету, обязан отказаться от алкоголя — продукта высококалорийного. И побольше двигайтесь! «Колотите» себя кулаками по животу и ягодицам — ведь стройность, как и все в жизни, надо заработать! Похудеть — это, прежде всего, меньше есть и больше двигаться. Переедание — главная причина ожирения. Как набирают свой чудовищный вес спортсмены японской борьбы сумо? Они 2 раза в день плотно едят и спят после еды. Хотите сбросить вес — делайте все наоборот. Чтобы наладить обмен веществ, надо оздоровить почки, печень, щитовидную и поджелудочную железы. Мой опыт показывает, что в результате лечения щитовидной и поджелудочной желез вес снижается от 3 до 8 кг. Очистка печени дает уменьшение веса от 2 до 20 кг. Лечение запоров, очистка кишечника — от 1 до 6 кг; очистка почек — от 2 до 15 кг. Оптимальным весом считаю тот, который был в 20 лет (если в это время вы были здоровы). К 40 годам вес увеличивается на 10%. Многие даже не подозревают о нарушении работы щитовидной железы. Слабость, потливость, утомляемость и увеличение веса на первых порах мало кто замечает. Отвар перегородок грецких орехов, потребление йодсодержащих продуктов быстро налаживают работу щитовидной железы. Результат — хорошее настроение, работоспособность, потеря веса. При нарушении работы поджелудочной железы человек может резко похудеть или резко поправиться. Специальная настойка нормализует деятельность поджелудочной железы. Процесс пищеварения протекает более эффективно, если поджелудочная железа выделяет панкреатический сок. Этот сок участвует в процессе усвоения углеводов, жиров и белков, активно расщепляя их. Желчный пузырь должен выделять желчь, которая также необходима для пищеварения. При застаивании желчи в желчном пузыре хороший эффект дает так называемый прием «спускания желчи». Для налаживания кальциевого обмена отрегулируйте работу паращитовидных желез; для очистки организма прочистите почки и кишечник. Травяными отварами можно очистить печень. При ожирении центр голода в мозгу выдает сигнал насыщения после того, как человек насытился. А при переедании стенки желудка сильно растягиваются, и для насыщения уже требуется больше пищи. Во время стресса некоторые люди начинают много есть. • Советую для притупления чувства голода и снятия стресса держать под рукой свежие огурцы. Они прекрасно утоляют голод, чистят почки и имеют мало калорий. Можно жевать жевательную резинку. — 322 —
|