Поэтому вы просто обязаны потратить время и силы для укрепления здоровья. Времени катастрофически не хватает. «Вот сделаю ремонт, починю машину, сделаю новую прическу, а уж потом полечу гастрит», — так говорят те, кого еще «петух не клюнул».

«Мне некогда заниматься вопросами здоровья», — говорят мои пациенты. Но когда попадают в больницу — время находится.

Кто-то считает, что главное в жизни — карьера. Другие уверены, что основное — семья, дети. Многие думают, что самое важное — любовь. Однако все это возможно только при крепком здоровье. Без здоровья не будет ничего. Здоровье — это нить, на которую, словно жемчужины, нанизывается все остальное.

Поэтому советую сегодня же, немедленно оценить состояние вашего организма и принять меры. Предположим, у вас хороший автомобиль. Если за ним не ухаживать — он придет в негодность. Так же и организм требует ухода.

Водные

процедуры

Восстановление сил

Если пришли домой усталым, измученным, то как можно скорее облейтесь водой, и лучше не из душа, а из ведра или таза, чтобы поток воды был более мощным. Если воду подсолить (1 ст. ложка морской соли на таз воды), то эффект усилится.

Быстрый способ снятия напряжения: подержите руки под горячей струей воды. Это вас успокоит, снимет нагрузку, улучшит психическое состояние.

Ванны

Даже обычная ванна может помочь, если принять 10–12 ванн через день. Лечебное действие ванн связано с антигравитационным действием воды. Тело человека при погружении в воду теряет 9/10 своего веса. Создаются особые, облегченные условия для работы сердца, лимфатической и кровеносной систем. Происходит отток крови и лимфы. Такой режим особенно благоприятен для людей с сердечными и сосудистыми заболеваниями.

Правила приема ванн

Начинайте с температуры 36–37 °С. Через 5 минут повышайте до 38–39 °С. Длительность ванны — от 15 до 20 минут. Повышение температуры должно проводиться до верхней границы комфорта, которая устанавливается индивидуально.

Лечебный эффект ванн усилится, если добавить настой из сосновых игл, веток и шишек.

Вот как готовили отвар специалисты старинной тибетской медицины.

При сборе сырья обрезайте не всю ветку, а только ее конец длиной 10–12 см, то есть годовой вырост. Не обрезайте ветки со всей кроны, щадите деревья.

Наполните водой эмалированную кастрюлю, доведите воду до слабого кипения. Положите ветки сосны. Томите в течение часа на малом огне. Выключите огонь и оставьте отвар до утра. Процедите.