|
Абу ль-Фарадж И нужно честно признаться, что быстро отказаться от этих привычек вряд ли возможно — слишком сильны традиции. Фактически это наши неосознаваемые внутренние негативные установки, которые определяют наше поведение помимо нашего сознания. Что же можно сделать в этой ситуации? Можно научиться самому ограничивать себя в еде (и питье), тогда никто не сможет впихнуть в вас еды больше, чем вы считаете нужным. И тогда именно вы, божественное создание, а не ваш живот, будете управлять своим телом и своим поведением. Но для этого вам придется применять силу воли и сознательно ограничивать себя в еде (только вот где ее снова взять-то, эту самую силу воли?). Используем позитивное самопрограммирование Помочь себе можно, прибегнув к методу позитивного самопрограммирования, с помощью которого можно вытеснить из своего подсознания вредную установку. И поместить на освободившееся место новую установку, которая облегчит вам отношения с едой. Новая позитивная установка должна быть направлена на ограничение количества поглощаемой пищи и спокойное отношение к беспокойным людям, которым явно не понравится ваше малоедение. Они наверняка применят все способы, чтобы вы запихали в себя столько же еды, сколько и они, — а иначе они начнут чувствовать свою неполноценность рядом с вами. Вот примерный текст такой позитивной установки (аффирмации): «Я всегда ем столько, сколько нужно моему организму для восстановления потраченных сил. Мне нужно совсем немного, я всегда полон энергии. Я доверяю Жизни и знаю, что у меня всегда будет вкусная еда в нужном мне количестве в будущем. Я люблю свое тело и свои органы и не перегружаю их, я не вынуждаю их откладывать излишки пищи в виде жира и шлаков. Я люблю свои органы и не отравляю их избытком пищи. Я позволяю окружающим людям думать обо мне все, что они захотят. Я ем ровно столько, сколько нужно для восстановления моих сил, и ни кусочка больше! Я люблю свое тело и забочусь о нем!» Вы можете составить любой другой текст, более близкий и понятный вам. А потом нужно красиво написать это позитивное утверждение на листке бумаги, повесить на видном месте и повторить пару тысяч раз. И тогда ваш живот перестанет управлять вашим поведением. Нужно отметить, что с помощью подробного самопрограммирования можно отучить себя и от пьянства — если только у вас есть к этому большое желание, то есть вы готовы приложить немалые усилия для достижения поставленной цели. Только вы хозяин своей головы, своих мыслей и поступков, не забывайте об этом. Диеты, системы питания — 82 —
|