|
Люди, проживающие или работающие рядом с оживлёнными автомагистралями, чаще других страдают различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонией и ишемической болезнью сердца. ПОЧЕМУ ТЫ ДОЛЖЕН ПОХУДЕТЬ? Семь основных причин, по которым вам надо бороться с весом! Хорошего человека должно быть в норме! Для начала стоит разобраться, а надо ли вам заморачиваться диетами. Для этого рассчитаем ваш индекс массы тела (ИМТ). Делается это так: ИМТ= вес(кг)/(рост(м) х рост(м)) Если ИМТ меньше 25 - не маньячьте (у вас с весом все в порядке). Если от 25 до 28 (у мужчин до 30) - пора начать борьбу с лишними килограммами. Если индекс еще выше - легкой победы не ждите. Вы не просто пополнели - вы уже больны ожирением. Итак, ваш индекс «зашкалило» По всем расчётам выходит, что надо худеть. Но вы еще сомневаетесь. Отмахиваетесь от отражения в зеркале. Утешаете себя сказочками: мол, сесть на диету всегда успею... Главная ваша проблема в том, что вы не понимаете: ЗАЧЕМ?! Зачем отказываться от сладенького? Мучить себя ходьбой? Трястись над каждой калорией? Зачем все эти жертвы, если мне и так хорошо?! Что ж, попробуем объяснить. Раскрыть глаза, так сказать. Внимание: пугаем! 1. Вы угодите в лапы артериальной гипертензии! У «тучников» риск заболеть гипертонией в 2,9 раз больше, чем у людей с нормальным весом. А все потому, что прибавка в весе приводит к увеличению объема крови и перегрузке сердца. В результате - повышается давление. Вы, кстати, можете его даже не ощущать. А коварная гипертензия будет втихаря подталкивать вас к инсульту или инфаркту миокарда! 2. Уснуть и не проснуться! При больших излишках веса может развиться синдром Пиквика (это когда днем то и дело клюют носом). А ночью полного человека подстерегает синдром апноэ (остановка дыхания по 300 - 500 раз за время сна!). Из-за хронического кислородного голодания страдают мозг и сердце. И совсем плохая новость: синдром апноэ может привести к внезапной смерти во сне. 3. Быть тебе битым... радикулитом! — 736 —
|