|
КАК ОБУЗДАТЬ СЕБЯ? Совсем недавно считалось, что подавлять гнев вредно. Многие это брали на вооружение и не стеснялись накричать, выплеснуть на окружающих обиды, расколотить пару – тройку тарелок. Что некоторыми и было взято на вооружение для быстрого снятия стресса. Но, как утверждают учёные, это ошибочное представление. Бурные выяснения отношений и битьё посуды не только не приносят успокоения, а наоборот - ведут к возникновению заболеваний. Особенно это касается слабого пола. Гневливые женщины чаще страдают гипертонией, сердечно – сосудистыми недугами, алкогольной зависимостью и даже ожирением. Так что лучше научиться быть хладнокровной, не поддаваться гневу. Как это сделать? Можно начать с обсуждения возникших проблем с близкими хотя бы, если не со специалистом – психологом. Попробуйте записывать каждый случай, когда не сумели сдержаться и устроили скандал. Отмечайте это в записях, что именно послужило поводом к вспышке гнева и что вы при этом чувствовали. Через некоторое время посмотрите в эти записи. Наверняка вы уловите закономерность поводов и, поразмыслив, поймёте механизм нервных срывов. А поняв, легче поменять реакцию, своё поведение. Вы наверняка придёте к выводу, что скандалы не только не помогают сгладить ситуацию, но и наносят вред вашему здоровью. Что сказывается и на внешности, между прочим. Легче всего остыть, нагрузив себя физически. Разгневались? Быстренько в другую комнату, в коридор, на лестничную площадку, а лучше на улицу – попрыгали, пробежались или быстро прошлись, и негативных эмоций, как не бывало. Просто, не правда ли? И надёжно. ПОЧЕМУ РЕБЁНКА ЧАСТО БЕСПОКОИТ ЖИВОТИК? Это частая проблема младенцев. Возникает потому, что пищеварительная система в первые месяцы только “учится” правильно функционировать, ферменты вырабатываются в недостаточном количестве, нет достаточно полного заселения кишечника “нужными” микроорганизмами, которые помогают переварить пищу. Не переваренная до конца пища вызывает образование газов, которые “раздувают” кишечник и вызывают боли. Малыш реагирует на них плачем. Родители не знают, как помочь малышу. Если ребёнок на грудном вскармливании, попробуйте отрегулировать своё меню. Оно должно быть щадящим, не употребляйте продукты, способствующие образованию газов. Если малыш находится на искусственном вскармливании, подберите с помощью педиатра ту смесь, которая подходит именно вашему ребёнку. Осторожно и своевременно вводите прикорм. Не прибегайте сразу к медикаментам, попробуйте сделать массаж животика, приложите тёплую грелку, согните ножки малыша в коленях и поприжимайте их к животику. Самое простое – положите его на живот или поносите на руках так, чтобы ваша ладонь касалась живота ребёнка. И наверняка наступит облегчение. — 734 —
|