|
2. При кашле, чихании - сделайте вдох носом, кашляните или чихните, сразу же закройте рот. Если необходимо дунуть, то вдохните воздух носом, дуньте, закройте рот, вдохните носом, дуньте и так далее. Перед нырянием выдохните воздух через нос и ныряйте, после выныривания делайте вдох только носом. Никогда не набирайте в лёгкие воздух перед нырянием! Чтобы не нарушать закон Дыхания и не наносить себе вред, никогда не применяйте при плавании дыхательную трубку. 3. Зевать только носом, рот - закрыт, при этом постарайтесь улыбнуться. 4. Никогда не ищите оправданий ротовому дыханию - этому преступлению перед своим организмом и окружающими. Все болезни, распространяющиеся воздушно - капельным путём, развиваются и передаются только при ротовом дыхании. Ротовое дыхание способствует развитию всех лёгочных заболеваний, таких как пневмония, все виды бронхитов, астма, туберкулёз лёгких, грипп, дифтерия, появление аденоидов гайморит, ринит, фронтит, болезни сердца, язвы желудочно - кишечного тракта и т.д. 4. Дыхание должно быть бесшумным, незаметным, лёгким. Количественно: - 14 вдох - выдохов в минуту - удовлетворительно, - 7 вдох - выдохов в минуту - хорошо, - 1 вдох - выдох в минуту - отлично. Дальнейшее снижение темпа дыхания приведёт к супердыханию или к неподвижному дыханию, на это уйдут десятилетия усиленных тренировок. Речь идёт о дыхании в покое. 6. Если вы захотели пить, то пейте только природную воду, не торопясь, небольшим глотками, удерживая воду во рту 2 - 3 секунды, делая лёгкие жевательные движения. Если вы решили попробовать на вкус различные неестественные напитки, то пробуйте их тогда, когда вы пить НЕ ХОТИТЕ! 7. Детей нужно кормить согласно закона Питания, но соблюдая следующий принцип - "Детей кормить тогда, когда ОНИ захотят, а не тогда, когда - ВЫ - за них решите!" 8. Если вы торопитесь - никогда не принимайте пищу, лучше поголодать, чем есть второпях, еда в спешке приносит только вред. Если у вас плохое настроение, не занимайтесь приготовлением и употреблением пищи! Во время приёма пищи никогда не читайте, не смотрите телевизор, не слушайте радио, не ведите разговоров. 9. Исключите из питания мясо - рыбные продукты и яйца – основные причины таких заболеваний как рак, СПИД, синдром хронической усталости, гипертония, суставные заболевания, психические болезни (чаще всего шизофрении), алкоголизм, курение и пристрастие к иным наркотикам, аппендицит, болезни желудка, кишечника, печени, моче- и желчно-каменной болезней, образование всех видов опухолей, умственная отсталость, атеросклероз и многих других недугов.. — 357 —
|