|
Итак, сделаем выводы: - необходимо полностью перейти на носовое дыхание; - усилием воли уменьшать интенсивность дыхания в покое, а затем и при нагрузках, следя за самочувствием; - уменьшение интенсивности дыхания легко добиваться расслаблением диафрагмы, этому нужно научиться. Уменьшение количества воды производить тщательным контролем за состоянием ротовой полости. Оптимизация количества употребляемой воды значительно снижает нагрузку на почки, на сердечно - сосудистую систему. Переход на носовое дыхание фактически полностью исключает абсолютно не нужное, вредное, неестественное пересыхание ротовой полости, что требует лишнего количества воды. Исключение из питания ненормальных, неприродных видов пищи, химических, да, и иных лекарств, алкоголя, никотина, всевозможных питьевых суррогатов и так далее так же снижает потребность организма в воде, так как нет необходимости в расшлаковке, в снижении концентрации ядовитых соединений, которые мы по своему невежеству вводим в свой организм. А если вы уже полностью освоили на практике метод создания фундамента здоровья, то вы уже на пути оптимизации, а в дальнейшем и минимизации до полного отказа (через десятилетия) от воды …вообще! Из личного опыта - ровно 3 (три) месяца вообще не пил воду, сейчас пью её 1 - 3 раз в неделю, по полстакана, а то и меньше. И чувствую себя прекрасно! При изучении закона Дыхания я говорил о том, что при носовом дыхании происходит извлечение влаги из воздуха и этого вполне достаточно для организма, который полностью живёт по законам жизни. Практически - пейте воду только тогда, когда вы полностью убедитесь, что вы действительно хотите пить. При этом уменьшайте количество употребляемой воды, иногда ограничивайтесь просто полосканием ротовой полости. Оптимизация количества пищи легче контролируется, чем оптимизация количества воздуха и воды. Достаточно иметь напольные весы или, в крайнем случае, измерять талию по мере углубления процесса оптимизации. Для осуществления процесса количественной оптимизации пищи необходим постоянный контроль веса. Нужно ежедневно на очень небольшие количества уменьшать общий суточный объём потребляемой пищи до того момента, когда начнёт снижаться вес. Затем этим методом установите свой вес в ваш “весовой диапазон”, если он до этого был выше. Обязательно следите за самочувствием, в случае непреодолимого ухудшения, на какое - то время остановите процесс уменьшения количества пищи до привыкания к этому. На это может уйти до нескольких месяцев. Запомните или зафиксируйте каким - либо способом установленное вами суточное количество пищи, и никогда не употребляйте больше этого количества. В последствии организм к такому объёму пищи привыкает и никакого плохого самочувствия у вас уже не будет никогда. — 156 —
|