Кристаллик

Хочу рассказать инфо про ноготки, а вы уж не ругайте меня, если вдруг что-то повторяется. Значит, девчонки писали про лимонную корку, ей очень хорошо полировать ноготки(внутренней стороной лимона), они будут блестеть, даже лак бесцветный не нужно наносить. Для укрепления ногтей, очень хорошо помагает наперстки из пчелиного воска.В водяной бане разогреть пчелиный воск, затем погрузить в теплый воск пальцы. Застывший в виде наперстка воск постарайтесь сохранять как можно дольше(по возможности на ночь).Глицерин наносят на ночь во избежание ломкости ногтей.Мазь для придания ноготкам твердости: взять круто сваренный яичный желток и 4 г. пчелиного воска, растопить на водяной бане, подливая по немногу персикого масла, пока не образуется мазь. Этой мазью натирать каждый вечер ноготки.

Викуся

Для укрепления ногтей аевитом.Делаю 1неделю. укрепления ногтей: витамин А и Е в масле смешиваете с соком лимона ( 2-3 капли) и втираете в ногти.

Грудь:

Маленькая хозяйка большого дома

по своему опыту скажу так: главное прекращать кормить ОЧЕНЬ постепенно. Грудь будет, соответственно уменьшаться тоже будет постепенно, а кожа будет успевать поттягиваться и сокращаться. Я кормила год (а первые три месяца только цедилась по 8 раз в день), но грудь сейчас имеет абсолютно девичий курносый вид. Весь период кормления ходила без лифчика (за редкими исключениями). Можно руки перед грудью держать в "замке" известное упражнение.

Тетечка 40 летняя

А вот, кстати, и для груди есть. Питательная творожная маска. Для сухой кожи очень подходит творожная маска. 1 ст. л. творога смешать с 1 ч.л. масла виноградных косточек (льняное, зародышей пшеницы, миндальное), добавить несколько капель витаминов А и Е в масле. Нанести на очищенную кожу лица на 15 минут. Маска делает кожу нежной и упругой, обладает отбеливающим эффектом. Также творог можно смешивать со сметаной в равных пропорциях плюс все остальные составляющие. Эта маска также очень хорошо действует на кожу шеи и груди.

уход за грудью:

Suslik

"Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь полную, красивую, упругую и белую грудь". Все рекомендации делятся на четыре группы: питание, гимнастика, массаж и водные процедуры. Для того, чтобы грудь "наливалась силой", необходимо в ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек рыбьего жира. "В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются" Предложенный курс состоит из 13 упражнений, их выполнение требует не менее 25-30 минут. Зарядку следует делать в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена корсетом или бюстгальтером. Лучше всего, чтобы грудь была открыта. Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди. Итак, комплекс доктора Лори: 1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз. 2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу. 3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз. 4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз. 5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров. 6. Разведение вытянутых в сторону рук назад. 7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти - на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти - на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны - исходное положение, вниз - и вновь исходное положение. 8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, затем - выпрямляются, опускаясь вниз. 11. Движения плеч вперед и назад. 12. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется "мельница". 13. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони. 14. Одна согнутая рука - на талии, вторая - поднята вверх. Наклоны туловища в сторону согнутой руки. 15. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Эти упражнения следует выполнять ежедневно, каждое - не менее 8 раз. После двух упражнений необходимо сделать паузу, во время которой следует успокоить дыхание. Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами. 1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению - от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска. 2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста. 3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой. Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь.