|
Сделайте легкий вздох, представляя себе, что вдыхаете чистый воздух, несущий вам здоровье и укрепляющий почки. Вдох не следует затягивать или делать глубоким. Выдохните легко, представляя, что избавляетесь при этом от вредных веществ. Сделайте три вдоха и выдоха. Откройте глаза. После упражнения посидите спокойно 10 минут. Не стоит увеличивать количество вдохов. Все эти упражнения делают не чаще двух раз в неделю. Если при выполнении упражнений вы испытываете дискомфорт, то сделайте перерыв на 10 дней. Если повторно испытаете дискомфорт, то лучше найти для себя другие упражнения, которые вам будет приятно выполнять. Очищение организма светомОчищение светом лучше проводить под открытым небом, когда вас никто не видит. Можно делать это и в комнате, но сначала ее нужно обязательно проветрить, протереть пол, вытереть пыль и только тогда уже начинать очищение. Советую вам проводить очищение светом в одиночестве, чтобы не отвлекаться. Непременное условие – вы должны находиться в спокойном и уравновешенном состоянии. Встать босыми ногами на пол (можно на циновку, на коврик, на подогретый песок, летом – на теплую землю). Ноги вместе. Руки свободно расположены по бокам тела. Ладони направлены к телу. Смотрите прямо перед собой. Представьте, что вы подвешены за макушку головы к небу. Руки медленно поднимите на максимальную высоту, ладони должны быть направлены вперед. • Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз. • Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз. • Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз. Всего 3 раза. После этого представьте, что сверху на ваше тело опускается золотистый свет. Он медленно движется вниз и, проходя сквозь ваше тело, захватывает все негативные мысли, вредные вещества и погибшие клетки, заменяя новыми. Свет уходит в землю. • Сделать вдох, одновременно слегка опускаясь вниз. Сделать выдох, не вытягиваясь вверх. • Сделать вдох, одновременно слегка опускаясь вниз. Сделать выдох, не вытягиваясь вверх. • Сделать вдох, одновременно слегка опускаясь вниз. Сделать выдох, не вытягиваясь вверх. Всего 3 раза. Очень медленно опускайте руки в исходное положение. Досчитайте до девяти. Это упражнение выполняется не позже чем за час до еды и не ранее чем через час после нее. Если вы курите, перед выполнением упражнения постарайтесь воздержаться от этой привычки. После упражнения желательно полюбоваться природой или просто походить. К делам приступайте не ранее чем через полчаса. — 66 —
|