Верни здоровье и молодость

Выполняя упражнение, постарайтесь внутренним взором по-лучше "увидеть" те места, которые вы проходите, мысленно разгладить, расправить каждую складочку, каждый выступ петли кишечника, ничего не пропуская, сантиметр за сантиметром; делайте все с любовью, по-хозяйски, как бы проверяя - как там обстоят дела? все ли в порядке? Если почувствуете, как что-то буквально зашевелилось в ответ на вашу заботу, заурчало - прекрасно, это как бы ответ - "я начеку, я отвечаю на твой вопрос - все нормально". Делайте бесконтактный массаж очень тщательно. Представьте, что в таком небольшом объеме, как брюшная полость, уложено, "упаковано" в среднем 8-10 метров кишечника (тонкого и толстого), слизистая оболочка которого имеет до 4 тысяч выростов, где расположены микроворсинки, а их на 1 квадратный миллиметр приходится до 100 миллионов. Если эти выросты мысленно расправить, разгладить на ровной поверхности, они займут около 5 квадратных метров! Это целое производство по изготовлению питательных веществ. Постарайтесь получше это представить, чтобы помочь вашему организму, такому сложному, но так мудро созданному Природой.
Работая на кишечнике, лучше всего в первые дни поступать так: один день начинать работу с Т, другой - с X, и заканчивать также один день - Т, другой - X. Затем понаблюдайте, какой вариант оказывает наиболее благоприятное действие, и в дальнейшем больше делайте упор на Т или на X. При гипертонусе (повышенном тонусе) кишечника, как правило, лучший эффект дает работа с Т, и наоборот, при пониженном тонусе - больше работать на X. При склонности к запорам получше промассируйте внизу живота слева (левую подвздошную область).
Мы умышленно не упоминаем отдельные диагнозы, даже очень часто встречающиеся: мы договорились, что забыли о них. Давайте за основу возьмем ответ вашего организма, что ему больше душе, так и будем в основном работать.
И еще раз напоминаем, может быть кратковременное расстройство стула: если была склонность к запорам - возможен понос и наоборот. Это тот же принцип маятника - качнули в одну сторону - затем в другую. Это необходимо, чтобы обрести равновесие, привести функцию к норме.
И, наконец, очень важно научиться делать упражнение с трилистниками и "шумный город" сразу, без остановки, как одно: закончили трилистники, тут же продолжили работу упражнением на кишечнике. На это вам отводится примерно 15 минут.
Но это сегодня, пока вы учитесь. Когда вы овладеете достаточно методикой, понадобится времени примерно в 2 раза меньше.
Итак, делаем упражнение на кишечнике. Желаем успеха!
После перерыва, большого или не очень, - на ваше усмотрение - продолжим.
8. Сегодня мы пока не успели сделать коррекцию зрения и слуха. Занимаясь в группах, мы это делаем дважды: в начале занятия и в конце, второй раз - зачетный. Не забудьте, что
сегодня ваша норма - не меньше 20-30%, может быть даже больше, это зависит от вас,
старайтесь. Не забудьте, что каждый день вам необходимо тренировать самостоятельно (в группах мы всегда даем задание на дом - ежедневно 1-е и 2-е упражнения, они подробно описаны в разделе "Коррекция зрения". Вам также необходимо тренироваться ежедневно и учиться обходиться без очков!
Итак, коррекцию зрения и слуха проводите самостоятельно.
Кому не надо работать над зрением и слухом, пожалуйста, еще раз поработайте на нездоровом органе, выполните "малый комплекс" или "трилистники" и "большой круг".
9. Дорогие женщины, сегодня день отдыха. Занимаясь в группах, мы выполняем гинекологический массаж не более трех дней подряд, затем делаем один день перерыв. Мы с вами поступим так же. Если же у вас до сегодняшнего дня гинекологический массаж не получается, попробуйте еще раз.
И заключительные задания по этому занятию.
1. Потренируйтесь в тех упражнениях и тех ощущениях, которые вам пока не очень хорошо удаются. Постарайтесь программу этого занятия освоить не за три, а за два дня.
2. С этого дня постоянно пребывайте в образе молодости это теперь ваше естественное состояние.
3. У кого ослаблено зрение, выполняйте упражнение у окна до 100 раз. Передвижение ощущений (тем, у кого понижен слух) также можно делать несколько раз в день.
4. Все изменения, улучшения отметьте в дневнике.
5. Настройтесь на работу к следующему занятию.
6. Не заглядывайте дальше, даже не переворачивайте страницу, пока не освоите программу этого занятия. Но откроем секрет: следующее занятие будет для вас приятным сюрпризом.