Мое водолечение

Теперь мы должны ответить на следующие главные вопросы:

В каком состоянии должно находиться здоровое тело для того, чтобы последствия от таких холодных полных ванн были хорошими?

Далее: сколько времени здоровый должен оставаться в ванне?

Наконец: в какое время года лучше всего начать это укрепляющее лечение?

Хорошим состоянием для принятия холодных ванн должно считать такое, когда все тело вполне тепло.

Следовательно, кто достаточно согрет благодаря пре­быванию в теплой комнате, работе или ходьбе, тот и на­ходится в надлежащем состоянии.

Кому холодно, у кого холодные ноги, кого знобит, тот в таком состоянии никоим образом не должен принимать холодной ванны, не согревшись предварительно ходьбой и т. п.

Напротив, кто разгорячен (я говорю о здоровых людях) и как бы купается в поту, тот может смело принять нашу полную ванну.(Промокший от дождя или другим путем не должен иметь дела с водой:
она не принесет ему пользы. Тут же замечу, что после холодного купа­нья не следует надевать мокрое платье; последнее должно быть совершен­но сухим)

Едва ли чего-нибудь другого так страшатся даже спо­койные, благоразумные люди, как идти в холодную воду разгоряченными, вспотевшими. А между тем нет ничего невиннее этого. И я смело на основании долголетнего опы­та утверждаю: чем сильнее пот, тем лучше, тем действен­нее купанье (См. статью о поте в 3-й части).

У многих людей, думавших прежде, что от такого «ло­шадиного» лечения их немедленно поразит удар, всякий страх, всякое предубеждение исчезали после первой же ванны.

Разве задумается или побоится кто-нибудь помыть руки, лицо и даже грудь и ноги, возвратившись домой вспотевшим настолько, что пот струится ручьями по его лицу, а пальцы слипаются? Всякий делает это потому, что умывание приятно освежает. Ну, а действие такого обмы­вания на все тело разве не должно быть таким же? Может ли что-нибудь быть полезно отдельной части и в то же время вредно целому?

Боязнь вредного действия холодных ванн, я думаю, основана на том наблюдении, что иные люди, выйдя в сильном поту на холод или на свежий воздух, особенно же подвергшись действию сквозного ветра, на всю жизнь расстраивали свое здоровье. И это совершенно верно.

Скажу больше: многие, входя в холодную воду вспо­тевшими, получали зачатки тяжелых болезней. Что же тут виновато: пот или холодная ванна? Ни то, ни другое! И здесь, как вообще во всем, на первом плане должно быть не то, что сделано, а как сделано; в данном случае нужно обратить внимание, как потные люди пользуются холодной водой. Безумный может перочинным ножиком совершить ужасное преступление. Неразумное применение может превратить высочайшее благо в величайшее зло. Странно только, что в таких случаях обвиняют всегда добро, а не злоупотребление им. Итак, все дело в том, как применять воду. Кто в данном случае поступает по своему усмотрению, тот пусть и отвечает за последствия.