|
Я понял, что обрел величайшее из сокровищ мира, которое на самом деле находится так близко, что его и не нужно искать, — в себе самом. В нас самих заключена вся Вселенная. И каждый может открыть ее в себе, чтобы навеки стать счастливым. Каждый из нас — целый мир, целая безграничная Вселенная. Как Вселенная может быть несчастливой? Для того чтобы заглянуть в себя, не нужно вообще никакой подготовки. Наша истинная природа все время с нами, и она всегда готова к тому, чтобы открыться нам. А открыв свою истинную природу, мы начинаем видеть истинную суть всех вещей. Мы начинаем видеть истинную суть всех явлений и событий мира, всех людей вокруг нас. Только зрение, обращенное внутрь, — и есть истинное зрение. Только заглянув внутрь себя и открыв свое тождество с Вселенной, можно войти в состояние совершенного понимания себя и других, вечного мира и гармонии внутри себя. Я нахожусь в этом состоянии уже более двадцати лет — и могу сказать, что оно несет с собой здоровье. Правильное питание и медитация не всегда являются ключами, которые открывают дверь в это состояние. Но могу сказать уверенно, что без правильного питания и медитации невозможно поддерживать это состояние в течение такого долгого срока, как двадцать лет. Медитация начинается с расслабления (упражнение «полное расслабление»). Но медитация — это гораздо больше, чем просто расслабление. Это такое сосредоточенна ума на своем теле либо на объектах окружающего мира, когда сам ум просто перестает существовать, как бы останавливается и позволяет нам воспринимать мир не через ум, а всем своим истинным существом, которое и есть часть Вселенной. Только такое восприятие — истинное. Я хочу вам предложить несколько способов медитации. Медитация «Простое сидение» Сосредоточения ума можно легко достичь просто во время обычного сидения. Нужно только найти спокойное тихое место, где не будет никаких помех для занятий. Пусть это будет тихая комната без лишних вещей, чтобы ум не отвлекался на них. Пусть в этой комнате будет светло и просторно. Это прояснит и очистит ум. Темная мрачная комната с множеством вещей лишь отяготит ум и лишит его свободы. Надо, чтобы в это время вы никуда не спешили и мысли ваши не были отягощены предстоящей работой или чем-то, что вам нужно немедленно сделать. Лучше делать это рано утром или вечером, после работы. Займите такое положение, в котором спина выпрямлена, но в ней нет напряжения. Лучше всего сидеть на стуле с прямой спинкой. Следите, чтобы подбородок был лишь чуть-чуть наклонен вперед, но голова при этом не свисала на грудь. Положите руки на колени ладонями вверх. Найдите положение, в котором вам будет удобно, в котором вы почувствуете состояние внутреннего равновесия. — 44 —
|