|
Все упражнения комплекса начинаются слева – со стороны восхода Солнца – и подразумевают обращение практикующего лицом на юг. Перед этим ритуалом необходимо отрешиться от мирской суеты и настроиться на прямое восхождение духа. А вот на руки и ноги следует надеть браслеты или повязки, символизирующие четыре стихии: Огонь, Воздух, Воду и Землю, и пояс, который как бы объединяет все эти стихии. Все части комплекса строго сбалансированы и выполняются последовательно. Состоит он из четырнадцати частей, включая вход и выход. Поклон Миру (вхождение) – 1 раз. Созерцание четырех стихий – 9 раз. Вращение Мирового Колеса – 9 раз. Благодарение Солнцу и Луне – 6 раз. Извлечение силы Неба – 1 раз. Прорубание щели между Небом и Землей – 9 раз. Падение Грозовой стрелы – 3 раза. Разгон облаков – 9 раз. Сцепление столпов Неба и Земли – 9 раз. Уравновешивание сил Неба и Земли – 9 раз. Заклинание удачи – 6 раз. Благодарение духов – 6 раз. Создание защитного щита – 3 раза. Поклон Миру (выход) – 1 раз. Выполнение Поклон Миру (вхождение) Встаньте прямо и сделайте небольшой шаг левой ногой вперед. Поднимите вытянутую правую руку вперед чуть выше плеча ладонью вниз. Четко и с силой произнесите: «Слава!» Наклоните корпус вперед и прижмите правую руку ладонью к сердцу. Выпрямляясь, приставьте правую ногу к левой и опустите руку вниз. Для чего вы всё это делаете? Дело в том, что вам нужно войти в так называемый круг Силы. Для прохождения в него делается шаг вперед левой ногой. Еще один сакральный жест – поднятие вверх правой руки – означает приветствие Силы. Созерцание четырех стихий Встаньте прямо и сожмите зубы. Сложите руки внизу за спиной, как крылья, соединив их кистями, ладонями назад. Для женщин левая тыльная сторона ладони должна накрыть правую ладонь; а для мужчин – наоборот. Сделайте полный выдох носом. Наклоните голову к левому плечу и поверните глаза влево. Сделайте вдох. Наклоните голову к правому плечу и поверните глаза вправо. Сделайте выдох. Откиньте голову назад и поднимите глаза вверх. Сделайте вдох. Опустите голову вперед и посмотрите вниз. Сделайте выдох. Повторите последовательно упражнение девять раз. Теперь сделайте девять круговых движений головой по ходу Солнца. Дыхание при этом произвольное. Теперь выполните девять круговых движений головой против хода Солнца. Дыхание также остается произвольным. Вращение Мирового Колеса Слегка согните ноги в коленях и опустите руки вдоль тела. Сделайте выдох. Наклоните тело влево и начните плавное, но с максимальной амплитудой и силой круговое синхронное движение руками по ходу Солнца влево – вверх. Сделайте вдох. — 69 —
|