|
Необходимое количество витамина С поступает исключительно с пищей и составляет в сутки от 50 до 100 мг для взрослых и от 30 до 70 мг для детей. Однако в современных экологических условиях этого оказалось мало. Возможность ежедневно обогащать свой организм витамином С дает человеку сырая пища. Поэтому суточный рацион должен на 3/4 состоять из сырой пищи -салатов или свежеприготовленных соков пяти видов (например, смесь соков капусты, моркови, петрушки, свеклы, картофеля). Можно использовать другие сырые овощи - помидоры, огурцы, зеленый горошек, репу, морскую капусту, турнепс, брюкву, шпинат или фрукты -клюкву, яблоки, цитрусовые и т. д. Овощные или фруктовые салаты дадут клеткам все для их полноценного построения и помогут повысить сопротивляемость болезням. Следует постоянно пить настои из плодов и листьев шиповника или малины, черной смородины, мяты, листьев и цветков липы, березы, хурмы. Это обогащает рацион витамином С, повышает защитные свойства организма. Зашлакованностъ организма и ее влияние на возникновение рака Неправильное питание, нервные расстройства, жизнь и работа в плохо проветриваемых помещениях, загрязненный воздух крупных промышленных городов, недостаточное пребывание на природе, малоподвижный образ жизни, плохое очищение организма, несоблюдение постов приводят к тому, что клетки нашего организма зашлаковываются, сосуды плохо снабжают органы кислородом и питательными веществами. Все это может стать причиной различных заболеваний, в том числе и рака. Что же предпринять, чтобы не допустить возникновения рака? Для профилактики и лечения рака Система здоровья Ниши предлагает четыре главных направления: 1) удаление из организма окиси углерода; 2) обеспечение организма достаточным количеством витамина С; 3) регенерация (восстановление) клеток и кровеносных сосудов; 4) очищение организма на клеточном уровне. С этой целью необходимо ежедневно: - поддерживать нормальное функционирование кожи; - удалять шлаки с внутренних оболочек кишечника; - лечить запоры; - заботиться о нормальном состоянии крови и лимфы; - проводить очищение всех жидкостей в организме; - постоянно следить за осанкой. Как поддерживать нормальное функционирование кожи Во-первых, не следует "портить" кожу слишком теплой одеждой. Ежедневно выходите на свежий воздух, давая коже дышать, - это самый верный путь к здоровью. Лечение воздушными ваннами и контрастными водными процедурами, как мы уже отмечали выше, очень полезно. Эти методы оздоровления очищают, закаляют, обеспечивают "гимнастику" сосудам, являются хорошей тренировкой для лучшего функционирования кожи (регулирование тепла), укрепления нервной, сосудистой, эндокринной систем и гломуса - одного из важнейших факторов иммунной системы человека. — 51 —
|