Можно не болеть

6) зерновые: соя (зерно, мука обезжиренная),

гречневая крупа прокаленная, цельные зерна овса, овсяные хлопья (сухие или замоченные), хлеб из муки грубого помола, ржаной хлеб, пшено, мука пшеничная

крупного помола с отрубями, отруби, хрустящие хлебцы с отрубями, цельное зерно пшеницы.

Промышленная очистка продуктов лишает их необходимого для организма количества магния.

Если вам грозят болезни сердца, сосудов, ожирение, старайтесь употреблять продукты, богатые магнием, соли магния до 500 мг в день в виде магнезии, гидроксида магния, магнесола, лактомага и т. д.

Необходимо, чтобы в ваш рацион (завтрак, обед и ужин) входил продукт, богатый магнием. Например, настой шиповника и сливы - на завтрак; петрушка, "живая" гречневая каша и соевое масло, картофель и овощи - на обед: яичный желток и салат или творог и капуста, или орехи, брынза, помидоры, или томаты, зеленый горошек (фасоль) - на ужин.

Каждый раз еду следует запивать раствором магниевой соли в воде (количество магния надо отрегулировать в соответствии с работой кишечника), обычно начинают примерно с 6 мг (на кончике ножа).

Часто организм нуждается в кальции, который рекомендуется в сочетании с магнием в виде доломитовых таблеток.

5. Накопление окиси углерода в организме и сахар. Чрезмерное употребление сахара и алкоголя ведет к уплотнению кровеносных сосудов и их атрофии. Это происходит из-за усиления процесса образования окиси углерода в организме, что в конечном результате может вызвать возникновение рака.

Запомните: рафинированный сахар и его продукты, а также продукты, содержащие соль, консервы, крахмал, белая пшеничная мука, консервированные супы, копчености, алкогольные напитки, табак, различные стимуляторы вредны и опасны, они вызывают перерождение клеток и поражение иммунной системы.

Зачем тратить деньги и здоровье на алкоголь и сладости, когда наш организм вырабатывает эти продукты сам в процессе обмена каждые 30 мин? Между тем их чрезмерное употребление наносит непоправимый вред, "пожирая" наш кальций и витамины группы В, без которых не может быть ни здоровой кожи, ни полноценной крови.

Не приучайте детей к шоколаду, конфетам, пирожным. Их сладостями должны быть финики, изюм, фрукты, сырые овощи - морковь, капуста, репа и т. д.

Итак, первая причина возникновения рака -накопление в организме окиси углерода. Образованию окиси углерода в организме способствуют:

1) отсутствие или недостаток кислорода;

2) неправильное питание (рафинированные, консервированные и вареные продукты);

3)запоры;

4) недостаток магния;