Ты - живой источник энергии

Упражнение №1. Вижу

Выделите в течение дня 4-5 часов, в течение которых вы станете видящим.Видящий направляет все внимание в свои глаза, он буквально охватывает своим взором каждый предмет, попавшийся на пути. Видящий не дает ничему названий, не обдумывает только что увиденное. Все, что видел – уже прошло, все что увижу – еще не наступило, все внимание направлено в момент «здесь и сейчас»

Зрение становится прямым каналом между вашим сознанием и объектом наблюдения. Ум с постоянными мыслями больше не мешает, остальные органы чувств спокойно дремят.

В этот момент вы начинаете реально воспринимать окружающую вас действительность, ваше видение многократно усилится, внутренний диалог смолкнет, вы станете замечать такие детали, на которые раньше совершенно не обращали внимания.

Через некоторое время вы сможете буквально щупать вашим взором любой предмет, ее структуру, состав, форму и цвет. Ваше зрение даст вам возможность познать сущность любой вещи, откроет свою суть.

Упражнение №2. Слышу

Окружающий нас мир полон самых разнообразных звуков, но мы большинство из них воспринимаем. Но так было раньше. Вот несколько примеров, как пользоваться данным упражнением.

• Если у вас есть 10-15 минут, остановитесь и приготовьтесь слушать. Направьте все свое внимание в свои уши и вы сразу осознаете появление звуков, которых раньше не было слышно. Если вы едете в метро, попробуйте разделись звуки на разные голоса, стук колес, шуршание и прочие прелести. Если слушаете музыку – разложите ее на игру разных инструментов, послушайте отдельно партию фортепиано, затем барабанов, потом гитары и так далее, затем сложите их в разных комбинациях.
• Выберете дома время, когда вас не будут беспокоить, сядьте в максимально удобную позу и расслабьтесь. Ведь вам предстоит слушать тишину. Именно так, у тишины тоже есть определенный звук. Сосредоточьте внимание на своих ушах и отпустите ум погулять, потихоньку вы начнете слышать что-то наподобие еле слышного высокочастотного писка, который будет становиться все громче и громче, через какое-то время он превратится в монотонный гул. Поработайте с этим упражнением, с его помощью вы сможете улучшить свой слух в несколько раз.

Упражнение №3. Обоняю.

Когда мы просто дышим, то наше обоняние работает по минимуму. Чтобы начать чувствовать тонкие запахи, необходимо использовать собачье дыхание, а именно частые, порывистые вдохи носом. С помощью такого дыхания струйки воздуха попадают в область носовых ходов, наиболее богатых чувствительными рецепторами. Периодически вспоминайте об этом упражнении и в течении 1-2 минут начинайте нюхать, как настоящая гончая.