|
• Каждый день или по нескольку раз в день есть рыбу, мясо, яйца, сыр, жиры, жареное. • Часто есть жидкие блюда, супы, особенно на мясном бульоне. • Молоко и молочные продукты употреблять в большом количестве в сочетании с другими продуктами (хлеб, каши с молоком, творог ежедневно, сметана). • Практически не есть сырые фрукты и овощи или употреблять их менее 10 % от съеденной за сутки пищи. • Есть до и более полного насыщения. • Все время читать надписи на упаковках, считать калории и количество поступающих веществ, витаминов. • Садиться за стол в плохом настроении, уставшим или раздраженным. • Во время еды думать о разном, говорить, не замечая ни вкуса, ни запаха, ни цвета употребляемой пищи. • Говорить и спорить за столом, читать, смотреть телевизор. • Злоупотреблять очень горячей и/или очень холодной пищей. • Есть в основном промышленную, консервированную, старую, подогретую (из холодильника) пищу. • Пить во время и сразу после еды минеральные, освежающие, газированные воды, соки, компоты, алкоголь и т. д. Пирамида ДН 2 «тонкого энергетического питания» (рис. 4.2) Зеленый цвет • Красота природы – восход и заход Солнца, гармония лесов и полей, рек и гор, звездного неба… • Цвета природы – зелень лугов, синева небес, морская лазурь, золото зрелых пшеничных полей, белизна горных вершин… Рис. 4.2. Пирамида ДН 2 «тонкого энергетического питания» (предлагает авторская группа «Семья Дрноян – Налян»)• Звуки природы – пение птиц, шелест листвы, звон горного ручья, шум морского прибоя… • Ритмы природы – времена года, суточные, лунные ритмы…• Фольклор – устное народное творчество: сказка, эпос, загадки и поговорки, песня и танец (особенно для детей как основа профилактики психического и физического здоровья), лучшие образцы национального творчества…• Общечеловеческие культурные ценности – поэзия, скульптура, живопись, музыка, кинематограф…• Любовь к живой Природе, Человеку и Человечеству, сострадание, творчество…• Ощущение красоты, вкуса, цвета, аромата, энергетики «живой» пищи…Желтый цвет • Картины городского пейзажа со своей специфической красотой, вкраплениями живой природы: парки, сады… • Городская культура: архитектура, авторская песня, танец, культурные центры, выставки… • Ритмы городской жизни – вечерние концерты, мероприятия, бодрствование допоздна, позднее пробуждение… — 118 —
|