Бойкот раку. Защитите себя и своих близких!

В ряде исследований подавление эмоций было сопряжено с перееданием, повышенным давлением, изменением функционирования эндокринной системы (гормональный фон), а также с развитием ряда хронических заболеваний и более ранней смертью (38–44).

П одавление чувства злости изучалось во многих странах и показало увеличение риска смертности от ряда заболеваний у тех, кто не выражал свой гнев открыто, по сравнению с теми, кто кричал или по-другому выплескивал чувство злости в конкретной ситуации (50–52).

Самое недавнее исследование 12-летней длительности также показало значительное увеличение смертности, в том числе и от раковых заболеваний, у людей, привыкших скрывать свои истинные чувства вместо их открытого проявления (36).

Состояние гармонии

Эмоциональное здоровье – это, прежде всего, ЛЮБОВЬ к СЕБЕ, ПРИНЯТИЕ СЕБЯ . Приняв себя, вы сможете открыто изъявлять свои эмоции и фильтровать круг общения, сведя к минимуму возникновение негативных чувств, которые вы будете пытаться спрятать по тем или иным причинам.

К тому же именно человек, позволяющий себе жить в гармонии, не станет покушаться на равновесие своих близких людей, создавая здоровый эмоциональный фон не только для себя, но и для своего ближайшего окружения.

Н е самокритичностью, а именно принятием своих и чужих слабостей и несовершенств, можно достичь в жизни любых высот, но главное – сохранить здоровье.

Очень вредно:

ЗАТАИВАТЬ ОБИДУ;

ЗАВИДОВАТЬ;

ПОДАВЛЯТЬ ГНЕВ, РАЗДРАЖЕНИЕ ИЛИ ДРУГИЕ ЧУВСТВА.

Помните: все, что не ушло наружу, останется внутри, и будет разрушать вашу иммунную систему, приводя к заболеваниям.

Факт воздействия эмоций на физическое тело, в частности на функционирование иммунной системы, был доказан во множестве экспериментов. Негативные эмоции, и особенно их подавление, снижают защитные силы организма, тогда как позитивные – усиливают функцию ряда клеток иммунной системы(54–55, 66–68).

Множество примеров из разных сфер социальной жизни показывают значимость эмоций в состоянии физического тела:

• музыка Моцарта позитивно действует на функцию защитных клеток организма и эмоциональное состояние (53);

• социальная поддержка увеличивает продолжительность жизни у уже заболевших людей (56), в том числе и у раковых больных (57);

• люди, как правило, умирают после своего дня рождения или отпуска (58–59);

• депрессивное настроение укорачивает продолжительность жизни (60–61);

• чувство одиночества блокирует защитные функции иммунной системы (35);