|
Дневные циклы. Давайте начнем с рассвета и закончим закатом. Хотя в США, например, время восхода и заката колеблется в течение всего года, мы разобьем день на части, приняв за восход 6 часов утра, а за закат - 6 часов вечера. (В 7 главе мы обсудим влияние более коротких зимних и более длинных летних дней.) "Jлава 6. Секрет 5: ^Настроение и сбалансированный вес 137. 6 ч. - 10 ч. весна - капха, 10 ч. - 14 ч. лето - питта, 14 ч. - 18 ч. зима - вата. 18 ч. - 22 ч. весна - капха, 22 ч.-2 ч. лето-питта, 2 ч.-6 ч. зима-вата. Биологические часы человека. Мы начинаем день с восходом солнца. Как весна становится началом нового года в природе, так и утро является весенним временем дня. Те же характеристики, что поддерживают начало природного нового года, поддерживают начало нового дня. Весенние дожди дают влагу, создают сырую среду, способствующую быстрому росту растения из семени. Таким же способом организм выделяет больше слизи для увлажнения по утрам (например, у некоторых людей с утра забит нос). Наш организм гораздо более сильный и гибкий по утрам, поэтому физические упражнения, включающие небольшие растяжки, необходимо делать именно в это время. Весенний цикл дня длится с 6 до 10 часов утра. За ним следует полуденный летний цикл, длящийся с 10 часов утра до 14 часов. В это время дня солнце находится в зените, а работа пищеварительной системы отличается эффективностью и мощностью. Именно в это время мы легче всего усваиваем большое количество пищи, дающей нам энергию на остаток дня. Зимний цикл, длящийся с 2 часов пополудни до 18 часов, завершает первую половину 24-часового цикла, который начался с восходом и закончился закатом солнца. Вечерние зимние часы ассоциируются с оживленной, жаждущей энергии нервной системой. Однако, если мы получили недостаточно пищи в обеденное время, мы можем ощущать некоторую сонливость. Три этих цикла повторяются во второй половине суток, то есть от заката до рассвета. С 18 до 22 часов возрастают тяжелые характеристики весны, замедляется обмен веществ, и наш организм готовится к отдыху. С 22 часов до 2 часов ночи активизируется летний цикл, обостряющий полночное желание перекусить, чтобы пополнить запас энергии "ночных сов". Во время полночного летнего Цикла организм начинает процесс очистки. Печень выделяет фер- 138 рЯюрведа для детей менты, такие как антиоксидант глутатион, которые выводят накопленные за день токсины. Эти ферменты являются ночными уборщиками организма, моющими пол и окна для того, чтобы подготовить его к началу следующего дня. — 95 —
|