Аюрведа для детей

Помните: Обезвоживание - основная причина хронических и периодически повторяющихся заболеваний.

Для предотвращения обезвоживания (как у родителей, так и у детей):

• Не ждите появления жажды - к этому времени организм уже лишится двух-трех стаканов воды.
• Начинайте каждый день с полного стакана воды. Это необходимо, так как организм теряет влагу в течение ночи.

• Давайте детям в школу бутылку воды, а не сока.
• Постарайтесь выпивать стакан воды за полтора часа до еды.
• Пейте воду во время еды.

• Избегайте напитков, содержащих кофеин, который лишает организм влаги.
• Увеличьте потребление воды в жаркую погоду, а также во время и после занятий спортом.

• Всегда пейте самую чистую воду.
• Больше пейте во время болезни или при напряжении.

• Лучше всего пить свежевыжатый сок фруктов или овощей. Если такого нет, используйте воду.

• Пейте воду комнатной температуры, не используйте лед.

Секрет 5:

Настроение

и сбалансированный вес

Случалось ли вам наблюдать, как ваш ребенок, вернувшись из школы домой голодным, начинает метаться в поисках чего-то съестного? Однако, дав ему перекусить, не случалось ли вам прилагать огромные усилия, чтобы заставить его сконцентрироваться на домашнем задании? Часто ли он испытывает голод перед ужином? Сопротивляется ли, когда вы укладываете его спать, оттого, что он вовсе этого не хочет? Тяжело ли ему вставать по утрам?

Каждый день внутри нашего организма происходит стремительный процесс изменения гормонального уровня, который начинает колебаться с того времени, как мы просыпаемся до того, как мы отправляемся спать, и продолжает колебаться в течение всей ночи. Так формируются примерный ритм нашего организма. Эта глава содержит описание пятого секрета здоровья: как согласовать свой ритм жизни с природными циклами в организме.

В этой главе мы увидим, что существует время, основанное на ритме дня, более подходящее для еды, занятий спортом, сна, приготовления уроков. Некоторые простые изменения в жизни вашего ребенка приведут к полному исчезновению скандалов из семейной жизни.

Когда ребенок чувствует себя голодным или выглядит усталым в неположенное время, или настроен враждебно и недоброжелательно, когда ему необходимо делать уроки, возможно надо просто изменить его распорядок дня. Вместо того чтобы толкать лодку против течения природных ритмов организма, детей можно научить тому, как аккуратно спуститься вниз по их течению.

Для того чтобы спокойно отправиться в плаванье, необходимо понять наше взаимодействие с ритмами и циклами природы. Эта

взаимосвязь, сформированная на основе приливов и отливов гормонов изо дня в день, от одного времени года к другому, очень аккуратно и естественно определяет распорядок дня, удовлетворяющий потребностям человека вот уже тысячи лет.