|
Естественной реакцией нашего организма на стресс и влияние эластичного движения реберной клетки становится неэластичность реберной клетки и закупоривание свободного доступа к нижним долям легких. Именно по этой причине древние бегуны тренировались с полным ртом мелких камней или воды, чтобы заставить себя понять всю важность носового дыхания. У нас, как у родителей, есть замечательная возможность научить детей дышать глубоко и разумно в течение всего наполненного стрессовыми ситуациями детства. Снова обрести доступ к нижним долям легких через носовое дыхание не так уж трудно. Необходимо всего лишь немного практики. Я обучал спортсменов и людей, далеких от спорта, дышать таким способом в течение почти 20 лет, и видел настоящие чудеса. Глубокое носовое дыхание обеспечивает ощущение спокойствия, которое я называю центром шторма. В центре шторма ребенок учится умело справляться с большим количеством стрессовых ситуаций внешнего мира, поддерживая внутри себя нерушимый мир и спокойствие. На поле боя в эпической поэме "Махабхарата" Кришна открывает секрет победы великому воину Арджуне. Он говорит: "Иогас- 288 j/Ьорведа для детей та куру кармани", что означает: "В первую очередь укрепи силу духа, а потом действуй". Основная идея его высказывания заключается в том, что необходимо зафиксировать внутреннее спокойствие или силу духа, и только после этого человек сможет достичь победы. Это похоже на действие шторма - чем больше центр его покоя, тем сильнее ветер. По этому поводу очень хорошо сказала Билли Джин Кинг, описывая арену во время соревнований: "потрясающая смесь жестких действий происходила в атмосфере всеобщего спокойствия". Секрет 10: Десятый секрет здоровья заключается в том, чтобы практиковать носовое дыхание. Дыхание через нос не только обеспечивает здоровье и физическую выносливость, но и является ключом к полному использованию нервной системы и способности постигать тонкую и духовную энергию организма. ДавиД и Голиаф. Давайте обсудим как влияет носовое дыхание на возможности наслаждаться жизнью и физическими упражнениями. В 90-ых годах я проводил тренинг по использованию техники дыхания носом во время занятий спортом среди преподавателей физкультуры в маленькой частной школе на Среднем Западе. В то время их футбольная команда была маленькой, неопытной и считалась одной из самых слабых в лиге. На самом деле, мне кажется, они не выиграли ни одной игры за сезон, хотя может я ошибаюсь? Определяется ли победа только финальным счетом очков? Что-то поменялось в команде, когда игроки начали практиковать носовое дыхание. Их внимание естественным образом переключилось с желания победить к наслаждению игрой. Вместо того чтобы ориентироваться на цель, что обычно случается во время школьных соревнований, они стали радоваться самому процессу игры. Смена приоритетов позволила команде улучшить способность и 1 умения игроков без напряжения и стресса. 1 — 199 —
|