|
Однако, в целом, постепенное снижение почечной функции относится к естественным возрастным изменениям, которые не представляют собой болезнь и не вызывают никаких неприятных симптомов. Как и все ограничения функциональных способностей различных органов в возрасте, они вынуждают к разумному отношению к организму, в частности, требуют избегать как перегрузок, так и недостаточной нагрузки. Особой формой «недостаточной нагрузки» является проблема недостаточного потребления воды. С возрастом она становится все острее, а чувство жажды ослабевает. Зачастую и более молодые люди вынуждены заставлять себя пить воду в достаточном количестве. В преклонном возрасте, когда резко уменьшается ощущение жажды, необходимо ввести и жесткое правило: уже утром приготовить для себя такой объем воды, который необходимо на весь день. Выпить ее следует, несмотря на отсутствие жажды, по частям в течение дня. Как правило, рекомендуется впивать 2—2,5 литра жидкости в день. Однако такой объем следует увеличить при высокой температуре окружающей среды. При тяжелой сердечной слабости или на определенных стадиях почечной недостаточности рекомендуемый объем уменьшают. Таким образом, перед тем, как каждый день выпивать три бутылки минеральной воды, посоветуйтесь с врачом, какое количество жидкости требуется лично вам на день. Кроме того, вам следует помнить, что необходимое количество жидкости может со временем меняться. Однако с возрастом меняются не только функции почек и чувство жажды. Проблемы возникают и с мочевым пузырем, смягчить которые могут именно ваши действия. В нормальных условиях мочевой пузырь удерживает 0,5 литра и даже больше мочи. Если указанное количество превышено, то у человека появляется желание опорожнить мочевой пузырь. В преклонном возрасте увеличивается напряжение мышц мочевого пузыря, в то время как объем удерживаемой пузырем мочи уменьшается. Это приводит к тому, что позывы к мочеиспусканию проявляются чаще. Такая ситуация раздражает, особенно по ночам, и люди стараются меньше пить, чтобы нормально высыпаться. Подобная неправильная реакция на естественные изменения в организме, может вызвать его «высыхание», в результате функция почек ухудшится. Лучше всего заранее настроиться на то, что пить необходимо в достаточном количестве в течение всего дня, а ночью вам придется один раз вставать. Недержание мочи К сожалению, возрастные изменения в мочевом пузыре приводят к непроизвольному мочеиспусканию, что крайне неприятно. Даже многие молодые женщины еще в первой половине жизни страдают от непроизвольного мочеиспускания, замалчивая данный факт, поэтому такие проявления не лечат. Современные контрмеры, например тренировка мышц тазового дна, во многих случаях могут полностью устранить возникшую проблему либо, по меньшей мере, смягчить ее проявление. И в результате сделать жизнь до ее середины или тогда, когда вы перешагнете ее границу, более приятной. — 40 —
|